防衰老食物我們要吃的食物
2011/8/5   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

　　在這炎炎夏日里，由于氣溫的在不斷加強(qiáng)升高，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助，近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的一些事物，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

　　大蒜別因為害怕大蒜的味道而遠(yuǎn)離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化 還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯 牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。

　　我們在吃菠菜不貧血的同時，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　西紅柿就可以防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。吃西紅柿注意六個禁忌：不宜和黃瓜同時食用。服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用�？崭箷r不宜食用。不宜食用未成熟的番茄。不宜長久加熱烹制后食用。服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用。西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

　　根據(jù)醫(yī)藥招商網(wǎng)專家介紹，水果和蔬菜都有一個規(guī)律：即顏色越深，營養(yǎng)價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。想要享受美味又不會長胖，當(dāng)然要多鍛煉身體。

編輯：羽毛