夏日我們?cè)撊绾谓】叼B(yǎng)生
2011/8/3   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

　　夏日人體的新陳代謝會(huì)很快，大量出汗，消耗也會(huì)很大。所以，我們應(yīng)該好好進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。夏天人們的食欲也會(huì)下降，需要進(jìn)補(bǔ)一些清淡的食物為主，醫(yī)藥招商表示人體為了維持陰陽(yáng)平衡，勢(shì)必出汗解暑，暑邪極易傷津耗氣，出汗過多，氣隨津脫，而成氣津兩虛。

　　醫(yī)藥招商網(wǎng)表示夏季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循如下原則:宜清淡可口，避免用粘膩礙胃難以消化的進(jìn)補(bǔ)品;重視健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能;宜清心消暑解毒，避免暑毒;宜清熱利濕、生津止渴，以平衡體液的消耗;出汗過多，氣津兩虛者，最宜服用西洋參，其養(yǎng)氣養(yǎng)陰效果最佳;有陰血虛者，還必須選用滋陰補(bǔ)血之品，如當(dāng)歸、石解、首烏、熟地等。

　　另外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“補(bǔ)在三伏”之說.所謂“三伏”，是指7月下旬，氣候漸熱屬初伏，8月上旬為中伏，8月中旬為末伏，氣溫最高.三者統(tǒng)稱“三伏”，為1年炎熱最甚之機(jī)，暑氣蒸騰，酷熱灼身。陽(yáng)氣虛;表現(xiàn)為身汗肢冷、疲乏懶言、食欲不佳、大便稀薄和舌淡脈弱;陰血虛:可見五心煩熱、午后潮熱、心悸不眠、頭暈?zāi)垦：兔}細(xì)苔少等。這些情況都需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ).

　　夏日，大多數(shù)人在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還需要每天注意要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，才能促進(jìn)新陳代謝，將身體中有害的物質(zhì)排出體外，這樣堅(jiān)持下去才能有益身體健康。

編輯：羽毛