怎樣預(yù)防頭疼
2011/7/25   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

  “很頭疼…”遇到難辦的事情通常會(huì)這么說。工作上有壓力會(huì)這么說，生活上不如意會(huì)這么說，答不上數(shù)學(xué)題會(huì)這么說，寫不出文章也會(huì)這么說，遇到愛耍性子的女朋友會(huì)這么說，遇到不老實(shí)的男朋友還會(huì)這么說。這些所謂的頭疼多半都是心理上的感覺，但如果有天你真的覺得頭很疼那你就真的頭疼了…






  我們所說的頭疼通常都是指額頭以上半個(gè)腦袋的的疼痛。引起頭疼的原因有很多，比較常見的就是由感冒、貧血、頸椎疾病導(dǎo)致的。想要徹底解決頭疼，預(yù)防很重要。






  首先從“吃”上說，最好不要吸煙，長期吸煙會(huì)引起頭部疼痛。喝酒也是一樣，酒精不僅會(huì)麻痹神經(jīng)，醉酒后還會(huì)造成頭部脹痛。過量食用油膩食品、生食、冷飲也會(huì)引起頭疼。要多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、菠菜、黑木耳、韭菜、芹菜、瓜類、奶制品、魚類等，要補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)、鈣。同時(shí)要記住生命在于運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，慢跑，做有氧運(yùn)動(dòng)，使心情舒暢。






  如果已經(jīng)有了頭疼的感覺，那么就要注意休息，也可適當(dāng)?shù)挠?a href="http://m.x4y7.cn/chanpin/zhitong/" title="止痛" target="_blank">止痛片來緩解頭疼。出現(xiàn)頭疼感覺，隨之而來會(huì)有暈眩、失眠、煩躁的癥狀，所以要注意休息的環(huán)境保持安靜，光線柔和。頭疼也可利用按摩來緩解，按太陽穴輪刮眼眶，用五個(gè)手指向后梳頭都是不錯(cuò)的治療方法�？傊�心情要放輕松。





 





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