苦夏兒童如何健康度夏？
2011/7/12  閱讀數(shù)：

    炎熱夏季不僅大人苦惱孩子也不好過(guò)，很多寶寶也出現(xiàn)了食欲減退、精神不振、體重下降等苦夏癥狀，要解決這一問(wèn)題還需從飲食以及生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理，下面就給您說(shuō)說(shuō)苦夏兒童如何健康度夏。 

    兒童苦夏與汗多、貪涼有很大關(guān)系，所以要從這兩方面著手。兒童好動(dòng)、多汗，所以夏季更要注意補(bǔ)充水分，如白開(kāi)水、淡鹽水都是不錯(cuò)的選擇，各種碳酸飲料、果汁飲料是大忌，這些飲品糖分高、還含有多種色素、防腐劑不利于兒童成長(zhǎng)發(fā)育，碳酸飲料還影響鈣的吸收，易致齲齒等更不應(yīng)給兒童飲用。

    對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)夏季可以多喝點(diǎn)粥，粥可以養(yǎng)胃，調(diào)理腸胃功能，又有利于消化吸收，還能生津止渴，有利于水分補(bǔ)充。

    夏季天熱孩子都喜歡吃冰淇淋，這類飲食對(duì)腸胃有一定刺激作用，過(guò)量食用不但影響消化吸收還會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉，不但不能解暑還會(huì)加重苦夏癥狀，所以家長(zhǎng)要幫助兒童控制冰淇淋等冷飲的攝入量。

    夏季兒童飲食還要特別注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)、肉、蛋、奶等食品，以確保蛋白質(zhì)供給，保障健康成長(zhǎng)。新鮮瓜果蔬菜等能提供多種維生素及礦物質(zhì)，也要讓孩子盡量多吃。

    此外，生活習(xí)慣也要適當(dāng)調(diào)整，如不讓孩子過(guò)度吹電扇，空調(diào)溫度避免過(guò)低且不宜直吹，晚上睡覺(jué)避免腹部受涼等。夏季兒童個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題也不容忽視，如勤洗澡，飯前便后洗手，臥室通風(fēng)防塵螨等，以減少病菌入侵的機(jī)會(huì)。 




    責(zé)任編輯： 鄭輝    m.x4y7.cn

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