吃完飯該做什么
2011/7/4   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

  小時候最頭疼的事情就是正在和小朋友玩的興高采烈時被家長叫回去吃飯，吃完飯才能再去玩，所以我都是以最快的速度吃完便又沖出家門…奶奶總會在后面喊：“剛吃完飯別亂跑…”這話一直記著，但飯后不宜做的事不僅只有劇烈運動，還有很多很平常但我們都會做的。





  剛吃完飯不宜立刻喝水，因為水流入胃中會沖走所有的酶，降低酶在體內起到的新陳代謝的的作用。此外飯后大量飲水也容易引起燒心。同樣飯后不宜多喝汽水，汽水中的二氧化碳進入人體后會產(chǎn)生氣體，引起胃脹甚至造成突發(fā)性胃破裂。飯后吸煙煙中的有害物質比平時更容易進入血液，因為飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，所以吸收煙霧的能力最強，此時吸一支煙的危害比平時大十倍。長此以往就不止是“賽過活神仙”，而是真的要到天堂報道做神仙了�，F(xiàn)在宴會的最后一道菜往往都是水果拼盤，飽餐后吃水果漸漸成為習慣，其實飯后吃水果會加重胃腸道的負擔，而且影響其他營養(yǎng)素的消化吸收，所以一般飯后2小時左右吃水果才健康。飯后洗澡會使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能，從而引起胃腸疾病。飯后不宜劇烈運動大家應該都知道，不僅會引起腹痛還會影響腸胃的消化與吸收。





  “飯后百步走，能活九十九�！边@句話有道理，一般吃完飯后可走動走動，散散步，或站立一會兒，有助于食物消化。飯后一小時可進行一些運動，這樣就不會影響身體健康了。




 




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