擺脫肩酸 輕裝上陣
2011/7/4   來源：m.x4y7.cn  閱讀數(shù)：

  現(xiàn)在社會競爭激烈，年輕人壓力越來越大，經(jīng)常在外出差的人身心疲憊，坐在電腦前工作的白領(lǐng)也并不輕松。有時在電腦前一坐就是一天，等到下班回家時才感覺到渾身酸痛，尤其是肩膀。白領(lǐng)叫起來好聽，可當(dāng)起來卻不易。







  在有關(guān)身體疼痛的調(diào)查中，有多數(shù)人都選擇了肩酸，肌肉疼痛。這些都是因為經(jīng)常不運動或一個姿勢保持太久，而導(dǎo)致肩膀周圍肌肉緊張，引發(fā)疼痛。有的人頭痛、惡心、眩暈、乏力，都是因為肩酸導(dǎo)致。







  貼敷藥和涂抹藥也治療肩酸，但只對局部起作用。肩酸并不只是肩部，而是多與各種肌肉相互關(guān)聯(lián)個產(chǎn)生的。所以要對全身予以護理。







  日常生活中我們可以通過按摩，沐浴，運動來治療肩酸。工作一段時間后可自己敲打肩膀，來回轉(zhuǎn)動脖子，平時在家可以讓家人朋友幫助揉按摩挲，比起偶爾按摩店進行高強度按摩，不如經(jīng)常進行輕揉按摩有效。沐浴可以舒緩肌肉緊張，，放松心情。在40度左右的溫水中浸泡全身，直至頸部，每次大約半小時，不僅能使血流順暢，肩酸得到緩解，全身的肌肉也都會得以舒緩。通過運動活動肌肉也很重要。平時在辦公室可以進行伸展肌肉的體****，加入猛然用力的動作也很有必要。現(xiàn)在小區(qū)里都有健身器材，可通過器材來活動肩部，做拉伸運動。







  能有效的減輕肩酸，工作時的心情也會很好，工作效率也會提高，卸下負擔(dān)，輕松度過每一天。





 





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編輯：吳超