頸椎病人簡易體操療法
2011/6/30  閱讀數(shù)：

    頸椎病是一種緩慢進(jìn)展的退行性頸椎疾病。此病多發(fā)于中、老年人，尤其是長期從事伏案工作的教師、編輯、作家、會計(jì)以及外科醫(yī)生、縫紉工等。
    頸椎病發(fā)展緩慢，病程較長，給患者造成很大的痛苦，影響日常工作、學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重者可喪失工作、生活能力。頸椎病的癥狀十分復(fù)雜，如神經(jīng)根壓迫引起的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹、肌肉萎縮;椎間動脈受壓迫引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足癥狀。近年來發(fā)現(xiàn)頸椎病還可引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心病病變、神經(jīng)性皮炎、結(jié)腸炎、潰瘍病、胃出血、腸功能紊亂、神經(jīng)癥、頑固性頭痛、尿失禁、肩周炎等。因此，當(dāng)患有類似癥狀，經(jīng)多方而治療而療效不顯著時(shí)，切莫忘了去醫(yī)院檢查一下頸椎。
    目前頸椎病的治療方法主要有手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩種。多數(shù)頸椎可采用非手術(shù)療法，如頸椎牽引、手法按摩和醫(yī)療體****等。下而給患有頸椎病的患者介紹一套簡單易行的醫(yī)療體****，它有助于改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
    1.左右旋轉(zhuǎn)
    取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉(zhuǎn)，動作要緩慢，幅度要大，每當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)停頓3-5秒，左右旋轉(zhuǎn)15-20次，頭暈、心慌時(shí)應(yīng)停止旋轉(zhuǎn)。
    2.前屈后伸
    做時(shí)伴隨深呼吸，呼氣時(shí)頸部前屈，下領(lǐng)接近胸骨柄上緣;吸氣時(shí)頸部伸至最大限度，反復(fù)做10次。
    3.側(cè)展
    吸氣時(shí)頭向左展，呼氣時(shí)頭還原。接著吸氣時(shí)頭向右展，呼氣時(shí)頭還原，反復(fù)做10次。
    4.按摩頸部
    兩手輪流按摩頸部20-30次，然后按壓“風(fēng)池穴”，再用雙手大拇指第一節(jié)掌面用力向上向下按摩30-60次。
    以上醫(yī)療體****，每日做1-2遍。頸椎病患者進(jìn)行醫(yī)療體****時(shí)一定要遵照規(guī)律，切不可將頭、頸部作無規(guī)律的動作。
編輯：鄭輝