糖尿病人日常如何保健？
2011/6/30  閱讀數(shù)：

    由于糖尿病是一種慢性持續(xù)性疾病，血糖值高低與患者的衣、食、住、行及精神情緒密切相關(guān)。所以，病人掌握糖尿病的基本知識(shí)，學(xué)會(huì)日常生活的自我保健方法十分重要。
    保持樂觀情緒和積極的生活態(tài)度。應(yīng)該懂得，只要控制好病情，同樣能健康長壽。
    養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。定時(shí)定量進(jìn)餐、運(yùn)動(dòng)、工作和就寢，因?yàn)樗鼈冎苯佑绊懙接盟巹┝亢蜁r(shí)間。
    飲食宜淡、多樣，不要過咸和偏食，忌高甜食。食量按侮日所需總熱量計(jì)算，不要貪飽，宜少量多餐。
    運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)，持之以恒，不宜空腹運(yùn)動(dòng)，不要過度疲乏。
    要了解和掌握低血糖反應(yīng)的知識(shí)，尤其外出活動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)要隨身攜帶食品，及時(shí)加餐，預(yù)防低血糖反應(yīng)。
    應(yīng)戒煙忌酒，尤其不要空腹飲酒及飲烈性酒。飲用啤酒要適量，并且要減少主食。
    注意足部衛(wèi)生，堅(jiān)持每晚用溫水洗腳。因通常足部感覺遲鈍，所以水溫不要過熱以免燙傷。鞋襪要松緊合適，不要穿硬質(zhì)鞋襪。冬季要注意足部保暖。
    注意口腔及眼部衛(wèi)生。早晚洗漱，避免視力疲勞。
    每日自測4次尿糖，即三餐前及睡前記錄檢測結(jié)果，尤其注射胰島素的患者應(yīng)該堅(jiān)持。血糖和尿糖不平衡的患者應(yīng)常測血糖。如用試紙測尿糖，應(yīng)注意測定時(shí)間的準(zhǔn)確及看試紙是否過期、失效。有條件的患者可購袖珍血糖儀，方法簡便迅速，有利于病情控制。
    定期到醫(yī)院檢測肝、腎功能、血脂、糖化血紅蛋白、尿常規(guī)、血壓、心電圖及眼底，根據(jù)病情可3-6月檢測1次。血糖、尿糖應(yīng)常測，即使病情穩(wěn)定者，也至少每月1次進(jìn)行空腹血糖及餐后1小時(shí)血糖檢測。

編輯：鄭輝