人到中年莫忘補(bǔ)鈣
2011/6/29  閱讀數(shù)：

    骨質(zhì)疏松癥是老年常見的疾病。骨質(zhì)疏松是因為骨質(zhì)中鈣的排出增多，吸收減少的緣故。40歲以上，年齡愈大，發(fā)病率愈高。老年人往往一摔就骨折，就是因為缺鈣的原故。所以人到中年，就要多供給含鈣豐富而又比較容易吸收的食物，如乳類、豆類、蔬菜、水果和海帶、紫菜、烏賊、蝦等無機(jī)鹽食品。
    大多數(shù)食物中，均含豐富的鈣，只要不偏食，就不會造成缺鈣。
    維生素D有促進(jìn)鈣化，影響鈣磷代謝，以及使骨骼正常發(fā)育的功能。中年以后，供給一定量的維生素D，增加戶外活動，適時曬曬太陽，均有利于鈣的吸收。

編輯：鄭輝