警惕不良情緒會加速衰老
2011/6/16  閱讀數(shù)：

    悲哀是過度精神刺激產(chǎn)生的煩惱和痛苦。悲哀太過可傷及內(nèi)臟。如果一個人過于悲傷，則一定睡不好、吃不好，即使有豐盛的佳肴美酒、山珍海味，也品嘗不出什么滋味來，久之則精神萎靡，形體消瘦，機體抵抗力銳減。一旦受到外界病邪的襲擊，身體容易受損，這是人人都知道的道理。在日常生活中，老年人常會碰到這樣的事，有的人身體向來健康，因偶然發(fā)現(xiàn)不適去醫(yī)院檢查并確診為癌癥。聽了這個不幸的消息之后，自己不能正確對待。整日過分悲痛，飯吃不下，覺睡不好，形體日見衰老，不久便去世了。
    從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，由于過分悲哀，造成失眠、健忘、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，以致形成惡性循環(huán)，機體抵抗力下降，無病的身體致病;有的病情加重，精神萎靡不振，身體日漸消瘦，面色無華，皮膚干燥而蒼老。所以，老年人應(yīng)振奮精神，正確對待悲哀的事，做一個胸懷寬廣的生活強者。
    恐懼會造成全身性持續(xù)痙攣，使微血管收縮，血液在大血管里積貯起來，皮膚變?yōu)榛野�。恐懼引起的一系列癥狀與慢性中毒的癥狀極為相似。
    煩惱是一件最危險的事。煩悶的人經(jīng)常長嘆氣，消化器官功能減弱，疲勞就跟著出現(xiàn)，人就像患憂郁癥似的。有的人在嚴重的精神創(chuàng)傷之后，迅速變老，很短時間鬢發(fā)全白，幾個月內(nèi)就變得老態(tài)龍鐘了。有的人在退休之后低沉、苦悶、悲傷的情緒一涌而來，加速了腦細胞的衰老，甚至發(fā)生了精神異常。
    所以，退休老人應(yīng)在力所能及的情況下多參與社會活動，合理安排生活，用更多的時間從事自己愛好的活動，如著書、繪畫、下棋、練書法、欣賞音樂、做一些家務(wù)勞動等。因為愛好本身就是一種精神寄托。當退休
老人傾心于某種愛好時，就沒有煩惱憂慮，這大有益于老人的身心健康。
    老年人要保持健康，最重要的是要防止傷感。老年人傷感一般來自三個方面:一是懷舊。人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。然而，過多地沉緬于對往事的回憶，必然會因過去的好時光逝去而遺憾。久而久之，會使自己心情抑郁，性格亦隨之變得孤僻。二是戀友。老來失伴，摯友作古，都會使老人痛心疾首，悲傷過度，容易傷身損志。而精神崩潰往往是身體衰竭的前奏。三是失落感。離退休后無所事事的清閑，某種愿望或打算落空的遺憾，兒女們做事違背自己的意愿等，都會使老人產(chǎn)生失落感。
    傷感是老年養(yǎng)生之大忌，須時刻提防。老來防傷感，首先要善于尋找樂趣。生活樂趣很多，應(yīng)當閑中求樂，不可自尋煩惱。其次是能超脫。人生總有不遂心的事，過去的己無法挽回，眼光放遠些心情自然開朗。再則是要學(xué)會隨和，遇事不強求，不生悶氣，不認死理。須知，舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老人自身調(diào)節(jié)。適當參加一些社會活動，培養(yǎng)對于花鳥蟲魚和琴棋書畫的興趣，遇事樂觀，性格開朗，那么，一定會有一個健康幸福的晚年。
編輯：鄭輝