警惕：嗜睡可能是疾病先兆
2011/6/15  閱讀數(shù)：

    每個(gè)人身體素質(zhì)不同所需要的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短也不相同，有的人可能睡八個(gè)小時(shí)就精力充沛了，而有的人睡十個(gè)小時(shí)還覺(jué)得不夠。睡眠需求多不是問(wèn)題，但如果過(guò)度嗜睡，正常的工作時(shí)間也出現(xiàn)睡意過(guò)多的情況，那就要引起注意，這可能是某些疾病的先兆。

    1.貧血：貧血會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、乏力、困倦等癥狀，有時(shí)還會(huì)伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等情況，特別是女性朋友比較常見(jiàn)，所以如果確定是由貧血引起的嗜睡就要注意補(bǔ)血了，多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)、鐵劑等，還要注意補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收。

　  2.心臟病：心臟不好會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致新陳代謝的廢物積聚在人體內(nèi)從而產(chǎn)生疲勞、乏力等癥狀。生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)好心血管對(duì)預(yù)防心臟病很有效，飲食上要做到低脂、低熱、低膽固醇，并戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

    3.糖尿�。赫f(shuō)到糖尿病很多人都會(huì)想到“三多一少”，其實(shí)糖尿病患者很多都會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，所以如果身體出現(xiàn)嗜睡、乏力、消瘦、多食、多飲、多尿等癥狀時(shí)要考慮糖尿病的可能，應(yīng)即使到醫(yī)院檢查血糖是否正常，以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

    4.大腦缺氧：氧氣給人帶來(lái)活力，如果大腦長(zhǎng)期缺氧就會(huì)使人精神萎頓、困倦、乏力、嗜睡、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等。要積極尋找大腦缺氧的原因并加以改善，調(diào)整工作環(huán)境，多做有氧運(yùn)動(dòng)如深呼吸、散步、慢跑等。

    5.睡眠性呼吸障礙：晚上睡眠出問(wèn)題也是導(dǎo)致白天嗜睡的原因，如果夜間鼾聲如雷，白天嗜睡，那么很可能是睡眠性呼吸障礙，要注意調(diào)整睡姿，以側(cè)臥較為適合，如果調(diào)整睡姿也不能解決打鼾問(wèn)題，那就應(yīng)該求助醫(yī)生。

    6.中風(fēng)先兆：中老年人如果出現(xiàn)困倦、嗜睡現(xiàn)象要特別引起注意，因?yàn)檫@很可能是中風(fēng)先兆。中風(fēng)先兆還包括手指麻木、身體不協(xié)調(diào)、精神狀態(tài)改變等。中老年人不宜過(guò)度勞累，避免過(guò)度緊張情緒，勞逸結(jié)合，還要適當(dāng)做定期體檢，以確保身體健康。

    7.肝臟問(wèn)題：肝臟負(fù)擔(dān)重也會(huì)讓人產(chǎn)生疲勞感，此時(shí)還會(huì)伴有皮膚發(fā)黃粗糙、食欲不振、惡心等癥狀。肝臟是解毒的重要器官，要特別注意保養(yǎng)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)首先要做到戒酒，其次要限制脂肪的攝入，還要注意避免使用過(guò)期變質(zhì)食品等。

    8.血壓升高：血壓升高會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、四肢麻木、失眠等情況，而失眠又會(huì)導(dǎo)致困倦、嗜睡等情況，所以嗜睡也要考慮是否與血壓波動(dòng)有關(guān)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防高血壓很有幫助，還要注意控制體重，少生氣、保持大便通暢等。
編輯：鄭輝