動(dòng)脈硬化患者如何做好自我保健？
2011/6/14  閱讀數(shù)：

    動(dòng)脈粥樣硬化，在老年人中是極常見的。如發(fā)生在較大管腔的主動(dòng)脈管壁上，對(duì)身體影響不大;若發(fā)生在冠狀動(dòng)脈或腦動(dòng)、脈管腔較細(xì)窄的血管上，尤其在分叉處，就會(huì)影響血流暢通，甚至堵塞，即可發(fā)生腦血管意外，心絞痛或心肌梗塞。
    患動(dòng)脈粥樣硬化的病人，在選用降脂飲食中，應(yīng)多食用大豆、牛奶、玉米、花生、山碴、蜂蜜、姜、蒜、蘑菇、木耳、茶葉、海藻、魚類等降脂食物。這些食物含有氨基酸、維生素、微量元素等，能加速膽固醇的排泄，能抑制膽固醇的合成，可阻止膽固醇在腸內(nèi)的吸收，還可調(diào)節(jié)血漿和組織間膽固醇的平衡，都有降低膽固醇的作用。
    堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促使血液循環(huán)，加速脂質(zhì)代謝，減少在血管壁上沉積，以防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)老年人的健康狀況和情趣來選擇，一般以散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)為宜，也要量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，防止急于求成，以免發(fā)生意外。
    保持樂觀情緒，對(duì)健康有直接影響。據(jù)一專家對(duì)200多人近40年的健康情況調(diào)查結(jié)果表明:精神舒暢的59人中只有2人得了慢性病，而精神壓力大的48人中就有18人得了重病。因而，精神緊張、情緒憂郁，可使大腦神經(jīng)中樞受到損害，影響體內(nèi)各部器官的正�；顒�(dòng)，植物神經(jīng)平衡失調(diào)，引起血管痙攣，血管壁發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良和組織改變，膽固醇沉積，加之脂質(zhì)代謝紊亂，血液成分的改變，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化病變。老年人應(yīng)思想開朗，心胸寬廣，自尋樂趣，自我排憂。
編輯：鄭輝