醋泡花生加散步輔助降壓效果好
2011/6/14  閱讀數(shù)：

    高血壓是近年來最常見的慢性病之一，一旦得了此病必須終生服藥，且該病容易引發(fā)動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心臟病等并發(fā)癥嚴(yán)重威脅人類健康，那么高血壓患者生活中應(yīng)該怎樣更好地控制血壓呢？用藥當(dāng)然必不可少，此外食療偏方加運(yùn)動(dòng)可幫助有效的控制血壓，您不妨試試。

    高血壓最常見的食療偏方就是醋泡花生，醋可軟化血管，減少膽固醇在血液內(nèi)的堆積，而花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)膽固醇排泄，從而降低其含量，花生紅衣還可促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮功能，兩者有效結(jié)合對(duì)降血壓、防治心腦血管疾病很有幫助，也是高血壓患者常用的輔助治療手段之一。

    做法：將帶紅衣花生米用米醋密封浸泡，一周后即可食用，食用方法：早晚各10粒，堅(jiān)持長期服用對(duì)降低血膽固醇和甘油三脂很有效。當(dāng)然此偏方只是輔助治療高血壓的手段，在此過程中還要堅(jiān)持服藥，并注意觀察血壓情況，在血壓穩(wěn)定后，可根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)減少用藥量，患者切忌自行減少藥量。

    運(yùn)動(dòng)也是治療高血壓的有效輔助手段之一，通過運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)呼吸功能，幫助二氧化碳排除體外，血液中二氧化碳含量降低可使血管松弛，從而起到降壓作用。高血壓患者不宜選擇激烈運(yùn)動(dòng)，以慢運(yùn)動(dòng)最佳，其中散步、打太極拳、騎自行車、慢跑都是不錯(cuò)的選擇，尤其是散步最簡便易行，每天散步半小時(shí)以上，對(duì)控制血壓極有幫助。

    所以，高血壓患者在治療的同時(shí)不妨試試醋泡花生加散步的輔助療法，控制血壓沒準(zhǔn)比預(yù)期中更容易呢。

編輯：鄭輝