六個(gè)好習(xí)慣幫您延年益壽
2011/6/10  閱讀數(shù)：

    晨起喝溫開水——早上起床后喝一杯溫開水，有利于肝腎代謝和降低血壓，防止心肌梗死，有人稱之為“復(fù)活水”。
    飯前喝湯——飯前飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，為進(jìn)食作好準(zhǔn)備，從而能充分發(fā)揮消化器官功能，使之協(xié)調(diào)自然進(jìn)入工作狀態(tài)，食后也會(huì)感到舒服。
    多吃苦食——苦味食物不僅含有無(wú)機(jī)化合物、生物堿等，苦味中的氮基酸，更是人體生長(zhǎng)發(fā)育、健康長(zhǎng)壽的必需物。
    站著吃飯——醫(yī)學(xué)界對(duì)用餐姿勢(shì)研究表明，站立吃飯最科學(xué)，坐著吃次之，而蹲著吃是最不科學(xué)的。因?yàn)橄露讜r(shí)腿部受壓，血流受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供給。
    偏愛冷食——降低體溫是通向長(zhǎng)壽之路。吃冷食與游泳和涼水浴可使身體熱量平衡，一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命。
    刷牙放慢——延長(zhǎng)牙齒壽命就能延長(zhǎng)人的壽命，刷牙速度過(guò)快，左右拉牙刷會(huì)使牙根留下拉痕，有損牙齒。
編輯：鄭輝