夏日排毒養(yǎng)顏的五個妙方
2011/6/7  閱讀數(shù)：

    夏季氣溫高升，身體處在新陳代謝的旺盛時期，此時排毒事半功倍，下面給您介紹幾個常用的排毒方法，讓您健康又美麗。

　　1.流汗排毒，出汗可以帶走體內(nèi)積累的毒素，夏季又是個容易流汗的季節(jié)，所以最簡單的排毒方法就是流汗排毒法。要促進排汗就要多喝水、多運動，這樣可以很好的稀釋血液中的毒素。排汗還能幫助機體排除多于脂肪，起到減肥瘦身的功效。需要注意的是運動和喝水都要在白天進行，晚上多喝水會影響睡眠，另外如果運動量過大，可能會造成虛脫，所以最好補充淡鹽水，也要注意把握運動量適度。

　　2.定時排便，排便使我們最常見的排毒方式，有調(diào)查顯示一天不排便所產(chǎn)生的毒素相當于三包香煙的危害，可見排便的重要性。生活中壓力、飲食習慣、運動量等都會影響排便，所以要注重飲食均衡、適當運動、保持良好心態(tài)等。早起可以空腹喝杯白開水，養(yǎng)成定時排便的好習慣，早晚還可以按摩腹部，促進腸胃運動等，這些都有助于排便。 毒素排除了皮膚自然有光澤。

    3.粗糧和水果排毒法，粗糧和水果都富含纖維素，纖維素可以促進腸胃蠕動，防治便秘，從而達到排毒的功效。這些食物包括：黃豆（包括豆?jié){、豆腐）、麥片、玉米、小米、海帶、木耳、檸檬、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等都是不錯的選擇。 粗糧和水果中富含的蛋白質(zhì)、維生素等又是美容的佳品，可謂美容與健康兼得。

　　4.斷食排毒法，病從口入，很多毒素都是吃進去的，比如蔬菜中殘留的農(nóng)藥，各種食物添加劑、防腐劑、色素等等。斷食可以減輕身體內(nèi)各個臟器的負擔，并有助于毒素排出體外，從一定程度上減輕皮膚負擔，從而起到養(yǎng)顏的功效。每周可選擇一到兩天進行斷食排毒，在此期間要保證足夠的水分供應，以促進排毒。還要注意的是最好選在休息日，以免影響工作，堅持也很重要哦。

　　5、紅糖排毒法，紅糖含有天然成分“糖蜜”，該成分具有排毒美白的功效。可每日飲用一杯紅糖水，不但有排毒的功效，對于女性還能起到驅寒保暖，調(diào)理月經(jīng)的功效，而對于體弱者及老人可散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。紅糖制成面膜更是美白的佳品哦。

編輯：鄭輝