有益于養(yǎng)生延壽的生活方式
2011/5/27  閱讀數(shù)：

    積極的精神狀態(tài)和良好的生活方式，會刺激人體的適應能力，抑制疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，延緩大腦的退化和保持生命活力。積極的精神狀態(tài)和良好生活方式的要點是:
    1.為社會做一點力所能及的工作，這是最佳的選擇之一。當工作與個人的體質(zhì)和心理條件相適應時，既能保持身體健康，又能保持心理的正常狀態(tài)。
    2.學習，包括學科學、寫文章、閱讀書報等。它可使精神振作、生活樂趣盎然。不論是70歲還是90歲的老年人，只要有強烈的求知欲，是完全能夠掌握新知識的。實踐證明，有不少老年人是在不斷地求知和勞動中獲得長壽的。
    3.樂觀開朗、從容溫和是良好的精神狀態(tài)之一。富有事業(yè)心，遇事不怒，遇到挫折泰然處之，“有容德乃大，多怨則傷心”，這樣才能使身心健康而獲得長壽。
    4.培養(yǎng)廣泛的興趣，如堅持緩慢的運動、寫字、繪畫、種花、養(yǎng)魚、旅游等，這些都是身心健康、防衰長壽的良方。
編輯：鄭輝