高血壓患者節(jié)食減肥要注意哪些問題？
2011/5/25  閱讀數(shù)：

    肥胖的高血壓患者較容易榷患動脈硬化或并發(fā)心臟病和糖尿病。減輕體重不但能使血壓下降，心臟負(fù)擔(dān)也會隨之減少，所以減肥可說是治療高血壓的第一步，而其中一種最常用的減肥方法即為節(jié)食。節(jié)制飲食可減低脂肪和熱量的積聚，效果顯著，但太急劇的節(jié)食手段卻可能破壞身體機(jī)能。肥胖人士在節(jié)食時，必須注意均衡攝取五大營養(yǎng)素，即維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和碳水化合物。
    須知節(jié)食并不代表不吃，正確做法是首先了解食品成分，再按自己需要設(shè)計適合的飲食。如果可以的話，不妨記錄吃下食物的種類和分最，從而計算所吸收熱量是否適當(dāng)。
    節(jié)食時還要遵守以下各項(xiàng):
.不能只吃水果而不吃其它食品，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
.避免進(jìn)食糖分高的食品，事實(shí)上，某些飲料的糖分也很高，卻常常被人忽視。
.不宜減少用餐次數(shù)，尤其不能不吃早餐，因?yàn)橐惶斓墓ぷ魍�往由早上開始，且需要消耗大盆腦力和勞力。只要保持一日三餐定時進(jìn)食便可。
    高血壓患者若能遵從以上守則，那么節(jié)食減肥便只會幫助降壓，而不會影響健康了。
編輯：鄭輝