職業(yè)女性食養(yǎng)健康又美麗
2011/5/25  閱讀數(shù)：

    職業(yè)女性承受著工作和生活的雙重壓力，加上生理和心理原因有很容易導(dǎo)致健康亮紅燈，如何才能活的健康，活的美麗是眾多女性關(guān)注的問題，而飲食調(diào)理不但是健康的關(guān)鍵，對美麗也起著至關(guān)重要的作用。

    養(yǎng)生理論被代代傳揚(yáng)，其中最重要的就是食養(yǎng)，靠食養(yǎng)不但可以保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽，還能促進(jìn)美麗。
  
    “民以食為天”在吃飽的前提下如何吃出健康、美麗就值得我們思考了�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”已經(jīng)指出的養(yǎng)生的飲食原則，事實(shí)證明這種觀點(diǎn)對養(yǎng)生極為適用，也與現(xiàn)代的飲食金字塔不謀而合，五谷為主，蔬菜、水果做有益補(bǔ)充，適量食用肉類、奶類，這就是健康的飲食習(xí)慣，值得白領(lǐng)女性參考。

    當(dāng)然，食養(yǎng)也要根據(jù)體制進(jìn)行，陽虛質(zhì)的女性，多表現(xiàn)為形體白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脫發(fā)等，建議注意保暖、少食生冷。血虛質(zhì)女性面色萎黃或蒼白無華，口唇指甲色無華，毛發(fā)枯澤易落，應(yīng)多吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣之物，如當(dāng)歸、阿膠等。這樣不但能保證身體健康，也可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，例如阿膠可以補(bǔ)血，使女性面色紅潤，避免血虛造成的黃臉婆，健康美麗一舉兩得。

    職業(yè)女性還應(yīng)該多留意各種食物的營養(yǎng)功效，這樣才能確�！皩ΠY下藥”，例如紅薯能抗癌、減少皮下脂肪，番茄富含維生素有助抗皮膚老化，黃瓜有減肥和光潔皮膚功效，冬瓜是減肥的首選理想食品，木耳令肌膚紅潤、容光煥發(fā)，類似這樣的食品推薦女性多食。

    要提醒職業(yè)女性的是在食養(yǎng)的同時(shí)也不要忽略保養(yǎng)，有營養(yǎng)專家指出，健康美麗七分靠營養(yǎng)，三分靠保養(yǎng)，在確保合理膳食的基礎(chǔ)上注重鍛煉養(yǎng)生，皮膚護(hù)理等等，相信通過這些方法你一定可以成為健康而富有魅力的成功女性！

編輯：鄭輝