哭也是養(yǎng)生之道
2011/5/23  閱讀數(shù)：

    人們常說:笑比哭好。其實(shí)，笑固然對(duì)健康有利，但哭亦對(duì)健康有利。當(dāng)你受了委屈，或者沉浸在悲痛欲絕的狀態(tài)下，只要痛痛快快地哭一場(chǎng)，反而感到解除了抑郁、憂愁和悲痛，頗有輕松之感。美國(guó)一位學(xué)者曾對(duì)幾百名男女進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谕纯斓乜捱^之后，自我感覺都比哭之前好了許多，健康狀況也有所增進(jìn)。心理學(xué)家指出:痛哭是一種自我心理救護(hù)的措施，也是對(duì)精神(心理)自我調(diào)節(jié)的方式之一�？弈苁共涣嫉那榫w得以宣泄和分流，“哭”出了煩悶的抑郁和悲痛，心情自然會(huì)暢快一些。人們?cè)诳奁�后，情緒上的強(qiáng)度可減低40%，而不哭泣，沒有利用眼淚把情緒壓力降低，則對(duì)健康不利。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分，有些正是引起血壓升高、心率加速和消化不良的“罪魁禍?zhǔn)住�、�?dāng)人哭時(shí)，淚水不僅能夠?qū)⑷梭w內(nèi)導(dǎo)致情緒抑郁的化學(xué)物質(zhì)加以清洗，而且能把由悲傷引起的有害成分排出體外，對(duì)有害物質(zhì)起了一種自我調(diào)控的作用。當(dāng)然，這并不是主張遇到心情不好時(shí)，都以哭來進(jìn)行排解，而是在想哭該哭的時(shí)候，就應(yīng)順其自然。尤其是一些男士們，為了顯示大丈夫氣概，往往在碰到非常悲傷的事時(shí)，總強(qiáng)壓抑著自己，把淚水暗自咽下肚，不愿哭出來，殊不知這種做法對(duì)身心健康有著極大的危害。故有學(xué)者勸告道，男士們不妨學(xué)一下女人們，該笑則笑，該哭則哭，如此益處多多，健康有加。
編輯：鄭輝