4招幫您保持心理年輕
2011/5/23  閱讀數(shù)：

    心不老是延緩衰老的妙法。人的年齡可分為三種:時序年齡、生理年齡和心理年齡。時序年齡是從出生開始計算，每過一年長一歲，是人的年齡記號:生理年齡是與機(jī)體器官功能狀態(tài)相當(dāng)?shù)哪挲g:心理年齡是指精神狀態(tài)表現(xiàn)出的年齡。同樣時序年齡的人中，由于心理年齡不同，產(chǎn)生的生理年齡也有所差異。有的人盡管年齡漸大，但心胸豁達(dá)，樂觀開朗，在精神上常葆青春，故身心為之振作而并不顯老。所以要推遲衰老，首先要心不老，也就是保持心理年輕，為此要做到以下幾個方面:
    (1)忘形。莊子說:“養(yǎng)志者忘形。”就是說，修身養(yǎng)生首先應(yīng)忘卻自己形體的存在。這樣，即使患有各種疾病，也能不焦慮，不消極，鎮(zhèn)定自若，泰然處之，有利于戰(zhàn)勝病魔，康復(fù)身體。
    (2)忘勞。古人說得好:“勞其形者長壽，安其樂老損命�！比说嚼夏暌獦淞⑿碌纳�活目標(biāo)，積極參加適當(dāng)?shù)�、有�?jié)奏的工作和勞動，包括興趣愛好、衛(wèi)生保健、體育鍛煉和繼續(xù)為社會服務(wù)等各個方面，并把它看作是生活的一大樂趣，這對身體健康也是非常有利的。
    (3)忘懷。老年人閱歷豐富，在日常生活中待人處事更應(yīng)該豁達(dá)寬容，不斤斤計較，尊重別人，助人為樂。遇到挫折和不順心的事，也要看得開，想得通，不自憂自悲，隨遇而安，這樣才能適應(yīng)多變的環(huán)境。
    (4)忘年。老年人最忌諱的莫過于對老之已至所產(chǎn)生的恐懼心理，好“老而無用”，“日暮西山了”等等，殊不知這種自暴自棄、坐待人生結(jié)束的心態(tài)，會給自身健康罩上陰影，對身體產(chǎn)生消極影響。應(yīng)把進(jìn)入老年期視為一個新的階段，在晚年生活中依舊保持積極進(jìn)取的精神，從心理上忘掉歲月，從而擺脫失落感、孤獨感、寂寞感，煥發(fā)出新的青春。

編輯：鄭輝