起居養(yǎng)生的三個(gè)方面
2011/5/19  閱讀數(shù)：

    起居養(yǎng)生，內(nèi)容豐富而繁多。但總其大要，不外乎三個(gè)方而。
    (1)制定合理的生活制度:其制度既應(yīng)適應(yīng)四季氣候的特點(diǎn)以及每日早晚變化的規(guī)律，又能滿(mǎn)足年齡、性別、體質(zhì)、地區(qū)、工作、習(xí)慣等多種不同情況，做到因人制宜，因地制宜。
    (2)安排適宜的生活環(huán)境:包括三個(gè)方面。一是環(huán)境的選擇，選擇一個(gè)水源清潔、空氣新鮮、陽(yáng)光充足、景色秀麗、整潔安寧的居處環(huán)境:二是環(huán)境的適應(yīng)，如注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度與濕度，及時(shí)增減衣服等;三是環(huán)境的創(chuàng)造，如利用工作之余，養(yǎng)花植樹(shù)，欣賞音樂(lè)，練習(xí)書(shū)法或繪畫(huà)等，怡人情志，調(diào)和氣血。
    (3)注意一般起居宜忌:注意勞作的宜忌，娛樂(lè)的宜忌，房事的宜忌，睡眠的宜忌，沐浴的宜忌等方面，調(diào)攝精神形體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高防病能力，避免外邪的侵襲。
編輯：鄭輝