體力勞動(dòng)不等于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
2011/5/18  閱讀數(shù)：

    經(jīng)常參加體力勞動(dòng)的人，一般身體都比較強(qiáng)壯。這是因?yàn)閯趧?dòng)時(shí)，某些部位的組織和器官得到了鍛煉，因而比較發(fā)達(dá)。但是，由于受工作特點(diǎn)和生產(chǎn)勞動(dòng)方式的限制，身體只能有一個(gè)或幾個(gè)肌肉群得以活動(dòng)，很容易感覺疲勞。如果不能適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合體育活動(dòng)和休息調(diào)整，就會(huì)產(chǎn)生一些疾病。例如:長(zhǎng)期單調(diào)的彎腰動(dòng)作，容易使腰背肌群疲勞，骶棘肌損傷，通常稱為腰肌勞損。有些工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立，造成血液從下肢靜脈回流障礙，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作，會(huì)使腹壓增高，引起消化不良等疾病。而體育運(yùn)動(dòng)則可以使人體各部分組織肌肉得到鍛煉，如可使肌纖維增粗，健壯有力;可以增強(qiáng)心肌的收縮力，改善血管彈性;可增加肺活量;可使神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活，反應(yīng)機(jī)敏。所以體力勞動(dòng)是不能完全代替體育鍛煉的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以作為從事體力勞動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣有助于消除勞動(dòng)后的局部疲勞。
編輯：鄭輝