防治近視的方法
2011/5/17  閱讀數(shù)：

    近年來中小學(xué)生視力的減退逐年上升，近視眼的發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到了非常嚴(yán)重的程度。關(guān)于近視眼的發(fā)生原因，有遺傳因素，也有環(huán)境因素。遺傳主要是受遺傳基因的影響，而環(huán)境因素則不得不引起人們的極大關(guān)注。如母親在妊娠期間嗜酒、早產(chǎn)或患有風(fēng)疹、毒血癥等，都有造成子女近視的可能。長(zhǎng)期近距離工作易導(dǎo)致假性近視，如學(xué)生的視力下降，其主要原因是用眼時(shí)間過長(zhǎng)，缺乏用眼知識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣，光線不足，桌椅與學(xué)生高矮不配套，眼與電視屏距離過近等等，另外蛋白質(zhì)等能最的攝入不合理也能引起近視。因此，近視眼的發(fā)生在很大的程度上是可以預(yù)防的。
    一是從孩子出生前就預(yù)防，這涉及優(yōu)生學(xué)問題。應(yīng)當(dāng)避免在有高度近視家族史的人員中選擇配偶，以免把近視遺傳給下一代。
    二是母親在妊娠期間要防止高熱、敗血癥，并嚴(yán)禁吸煙、嗜酒，搞好孕期衛(wèi)生保健。
    三是培養(yǎng)孩子良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。讀書寫字的姿勢(shì)要正確，不要趴在桌上或扭著身體，書木離眼30厘米左右，看書寫字的字跡不能過小，更不要寫斜、草字，燈光的亮度要適宜，而且不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視和打電子游戲機(jī)。
    四是學(xué)校和家庭都要減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造寬松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)，疥天要保證充足的睡眠時(shí)間，并配備營養(yǎng)均衡的膳食以增強(qiáng)體質(zhì)，如維生素A較豐富的食物、各種蔬菜、動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。
    五是認(rèn)真做眼保健****，課間休息時(shí)進(jìn)行遠(yuǎn)眺。這里向大家介紹一種簡(jiǎn)單易行的保健方法-旋眼法。具體做法是:端坐凝視，頭正腰直，兩眼珠向左旋轉(zhuǎn)5-6次，然后向前凝視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5-6次，前視片刻。此法看似簡(jiǎn)單，但只要早晚各做上3-5遍，日久就會(huì)收到意想不到的良好效果。
編輯：鄭輝