注重衣食住行“老慢支”巧過冬
2011/5/17  閱讀數(shù)：

    冬天氣候寒冷干燥，氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸道感染，使老慢支疾病復發(fā)或加重。許多老慢支病人視過冬如過關，那么怎樣才能平安度過漫長而又充滿危機的冬天呢?主要是從衣、食、住、行兒方面加強自我保健的措施。
    衣:老慢支患者耐寒能力差，體弱怕冷，易患感冒，所以在衣著方面要以保暖為原則。要經常收聽天氣預報，根據天氣變化及時增減衣服，外出時應截上圍巾、帽子，穿上大衣或羽絨衣。常言道:“寒從腳下起”，還要注意腳的保暖，宜早穿棉鞋，或者做一雙層鞋墊.其內均勻撒人一層附子粉末，縫合后放進鞋內，可起到保暖防凍的作用:
    食:飲食宜少吃多餐，多吃些清淡食物和富含維生素A、C 、D的蔬菜、水果，還要注意適當吃些營養(yǎng)豐富、溫熱助陽的食品，如羊肉、蛋類、乳類及豆制品等。要避免食用辣椒、胡椒、茵香等辛辣之品.更不宜飲酒和吸煙，以免“節(jié)外生枝”，加重病情。在初冬時，可服用中藥玉屏風散、黃熒當歸紅棗湯或人參等，以增強抵抗力，預防感染。平時也可擇食百合、銀耳、梨、蜂蜜、核桃等，以利于滋養(yǎng)肺臟。
    住:老慢支患者盡量住在室溫相對穩(wěn)定的室內，有條件的可以使用取暖器或空調器，切忌把室溫弄得或高或低。注意室內空氣流通，每天中午氣溢高時開窗換氣，有取暖設備的，應適當增加換氣的次數(shù)。還要避免廚房內腥辣油煙對呼吸道的刺激。此外，每晚臨睡前用熱水洗腳并按摩腳心，促進腳部循環(huán)，睡覺時身旁放個熱水袋或使用電熱毯。
    行:出差或探親訪友最好不要安排在冬季;不要經常去人多的地方，如商場、影劇院等，以免感染，在感冒流行期間，更應格外注意。要在力所能及的情況下，積極參加適宜的體育鍛煉�？筛鶕�自己的健康狀態(tài)和愛好，選擇散步、打太極拳、慢跑、做健美****等，可每天進行，也可每周鍛煉3-5次，使血液循環(huán)加速，呼吸加深加快，提高機體抵抗力和免疫力。

編輯：鄭輝