男性須警惕前列腺疾病
2011/5/16  閱讀數(shù)：

    前列腺疾病包括前列腺炎、前列腺增生癥、前列腺癌一類，是中老年男性的常見病、多發(fā)病，給病人帶來許多困擾和痛苦�，F(xiàn)將預(yù)防此病的一些方法介紹如下:
    (1)體育鍛煉。梅天堅持慢跑或仰臥起坐等運動，可增強體質(zhì)，提高免疫功能。體育鍛煉對大腿、臀部、腹部的運動，可使前列腺得到按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
    (2)避免過勞。鍛煉、勞動、工作都要適度.不能過勞，過勞耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力而引起尿潴留。
    (3)不要久坐�？磿鴪�、寫字、伏案勞作等，都不能久坐，自行車也要少騎，以免前列腺部位持久受壓而充血。
    (4)不要憋尿。如有尿愈，應(yīng)及時排尿。憋尿會造成膀膚過度充盈，使膀朧逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難.甚至誘發(fā)急性尿潴留。
    (5)防止受寒。秋末冬初，天氣驟然變冷，往往會使前列腺病情加重，即使是春季，天氣乍暖乍寒，也會因受寒致病。因此，一定要注意防寒保暖，預(yù)防上呼吸道感染。
    (6)清淡飲食。飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高脂肪食物和辛辣刺激性食品，可以防止性器官充血及排尿困難。
    (7)補鋅元素。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食中的微量元素鋅，可提高前列腺抗炎、抗癌作用。多食富含鋅元素的食物，如花生米、芝麻、杏仁、南瓜籽仁等，對防治前列腺疾病有一定療效。
    (8)多飲開水。每天至少飲6一8杯溫開水，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，沖洗尿道，加速體內(nèi)廢物的排出。
    (9)戒絕飲酒。飲酒可使前列腺及膀朧充血、水腫，從而引發(fā)前列腺炎.故應(yīng)絕對忌酒。
    (10)房事保健。房事過度頻繁，或常時間忍精不泄，人為延長射精時問，或不潔行房、酗酒行房等，均可導(dǎo)致前列腺局部持續(xù)充血、水腫，而易發(fā)前列腺疾病。
編輯：鄭輝