多做腦運(yùn)動身體更健康
2011/5/14  閱讀數(shù)：

    一直以來，總認(rèn)為“生命在于運(yùn)動”這句話幾乎是真理，覺得只要運(yùn)動就有益于身體健康�？墒乾F(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻得出了一個新的結(jié)論:生命在于腦運(yùn)動。
    腦是一個人的主宰，身體的一切活動都需要由腦來進(jìn)行控制，人們贊嘆于大腦結(jié)構(gòu)的精密與神秘，對它的探索從來沒有停止過。根據(jù)有關(guān)研究顯示，如果能夠堅(jiān)持腦部運(yùn)動，也就是多用腦，就可以延緩大腦的衰老，延長腦細(xì)胞的壽命。
    有關(guān)專家曾經(jīng)做過這樣一個試驗(yàn)，把75位80歲以上的老人分為3組，這3組分別是:勤于思考組、思維遲鈍組、受人監(jiān)督組。3年之后，揭曉試驗(yàn)結(jié)果，勤于思考組的老人全部健在;思維遲鈍組有12.5%的死亡率;受人監(jiān)督組則有37.5%的人已經(jīng)死亡。
    由此可見，中老年人不僅要運(yùn)動身體，還要運(yùn)動腦子。可是在我們生活中，有些中老年人卻十分缺乏大腦運(yùn)動。他們可能是認(rèn)為自己老了，腦子不好用了，干是就懶得用腦.豈不知，這樣一來反而會加速腦子遲鈍、退化，甚至早發(fā)癡呆。人的大腦就像人的肌肉，如果不勤于使用，就會退化。
    生命不僅在于運(yùn)動，更在于腦運(yùn)動，所以中老年人除了要適當(dāng)參加一些社會活動和規(guī)律的體育鍛煉，注意科學(xué)的膳食營養(yǎng)外，還要增加業(yè)余生活情趣，多讀書看報(bào)、寫字畫畫等來促進(jìn)腦運(yùn)動，達(dá)到腦健康，通過腦協(xié)調(diào)活動達(dá)到健康長壽的目的。
    最理想的腦部運(yùn)動
    梳頭是腦部運(yùn)動最理想的方式，每天梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，可以起到刺激穴位，調(diào)節(jié)功能、改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。
    多梳頭，還可以使面容紅潤，精神煥發(fā)，甚至還可以增壽.
編輯：鄭輝