男性防性功能障礙須從細微處著手
2011/5/12  閱讀數(shù)：

    性功能障礙近年來在男性群體中呈高發(fā)趨勢，工作壓力、生活習慣、人際關(guān)系等等原因都可導致性功能障礙。男性在家庭的頂梁柱、工作上的精英，往往承擔更多的責任和負擔，要預防性功能障礙更需要家人關(guān)心，從細微之處著手，從心理、生活等多方面加以調(diào)節(jié)，可有效防治疾病發(fā)生。

    加強鍛煉：鍛煉是健康的基礎(chǔ)，不但可以治病還能防病，研究表明，鍛煉能減少陽痿的機率。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，鍛煉也有益于人的性功能。慣例、適度的鍛煉能預防陽痿。專家表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。散步、游泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患性功能障礙的幾率。

    心理調(diào)節(jié)：健康的心理更利于防病治病，而精神因素是導致性功能障礙的主要原因。要學會調(diào)節(jié)壓力，不要把工作中的壓力帶到生活中來，把心理問題向朋友傾訴可緩解壓抑的心情。病患的心理治療也尤為重要，家屬應為患者嚴格保密，所以在治療精神性陽萎時，有針對性地進行工作，使患者消除思 想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

    注重食療：食補勝于藥補，通過調(diào)節(jié)飲食可達到增強體制的功效，餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。

    培養(yǎng)正確的性觀念：不縱欲不濫交。樹立良好的性習慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

    遠離煙酒：研究表明，煙酒可導致陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。煙草可影響男子陰莖血液供應。且再次勃起時間延長。臨時飲酒可導致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠離煙酒。

    養(yǎng)成良好的生活習慣也可以有效預防疾病，如生活中要規(guī)律作息、不暴飲暴食、家庭和睦、夫妻之間互相尊重等，作為妻子也應該給丈夫更多的支持和諒解，讓男人免去后顧之憂才能更利于身體和心理健康。

編輯：鄭輝