孕期保健須知
2011/5/12  閱讀數(shù)：

    “十月懷胎，一朝分娩�！币粋�(gè)健康的嬰兒降臨人間前，要在母體平安度過(guò)10個(gè)月。在這10個(gè)月里，夫婦應(yīng)注意孕期保健，以保障胎兒健康發(fā)育成長(zhǎng)。
    一、定期孕期檢查
    孕婦都要定期到醫(yī)院進(jìn)行孕期檢查，妊娠全過(guò)程為280天(以四周一個(gè)孕月計(jì)算即為10個(gè)月)，孕婦在懷孕三個(gè)月應(yīng)到醫(yī)院保健機(jī)構(gòu)做第一次檢查，確診后建立系統(tǒng)管理手冊(cè)，并通過(guò)全面健康檢查，如發(fā)現(xiàn)孕婦身體的某些缺陷，可以及時(shí)糾正，不適宜懷孕的應(yīng)做人工流產(chǎn)。孕婦還應(yīng)接受有關(guān)孕期健康教育，如生理衛(wèi)生、生活和營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)。懷孕3-7個(gè)月，每月檢查一次，假如監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，可及早收治，到7-8個(gè)月時(shí)，每2周檢查一次，9個(gè)月后侮周檢查一次，這樣，可以監(jiān)測(cè)胎兒成熟度、胎兒宮內(nèi)安危情況。防止高危妊娠及其他并發(fā)癥，預(yù)防早產(chǎn)，預(yù)測(cè)生孩子時(shí)有無(wú)困難，保證安全分娩。如有特殊情況，應(yīng)隨時(shí)檢查。
    二、合理調(diào)節(jié)飲食
    孕婦的飲食應(yīng)講究營(yíng)養(yǎng)，并注意不斷調(diào)整。營(yíng)養(yǎng)是優(yōu)生的重要保證，缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成母體貧血，骨質(zhì)軟化，從而引起胎兒發(fā)育不良，智力低下甚至早產(chǎn)。為了保證孕婦和胎兒的健康，孕婦的飲食要有特殊照顧。應(yīng)葷素搭配，全面多樣，多吃蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的肉類、奶類、蛋類和新鮮蔬菜、水果。為防止水腫和高血壓，孕婦調(diào)味宜淡不宜咸，不吃辛辣食物，不喝濃茶，禁止吸煙飲酒。懷孕初期有早孕反應(yīng)，胎兒發(fā)育慢，不需特殊營(yíng)養(yǎng)，可少食多餐。孕中期胎兒發(fā)育較快，各種器官和腦神經(jīng)細(xì)胞逐漸形成，需要各種營(yíng)養(yǎng)。孕晚期，胎兒發(fā)育快，母體又需為分娩和哺乳作準(zhǔn)備，需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
    三、創(chuàng)造舒適安靜的生活環(huán)境
    孕婦應(yīng)該生活在寬敞舒適的環(huán)境中，房間的家具擺設(shè)要盡量靠邊，不突出棱角，以免碰撞孕婦。室內(nèi)顏色要清淡素雅。隨著胎兒逐漸增大，孕婦需氧最比平時(shí)增加20%以上，要堅(jiān)持經(jīng)常開(kāi)窗、通風(fēng)，保證孕婦呼吸到新鮮空氣。室內(nèi)溫度要適中，不能過(guò)冷過(guò)熱。還應(yīng)該禁止噪聲，收音機(jī)、電視機(jī)音量不宜過(guò)大，否則，會(huì)影響胎兒發(fā)育。
    四、孕期生活要有規(guī)律
    懷孕期，可以照常勞動(dòng)和工作，但要避免勞動(dòng)強(qiáng)度和震動(dòng)性過(guò)大的重體力勞動(dòng)和劇烈勞動(dòng)。如賽跑、跳高等，以免引起流產(chǎn)和旱產(chǎn)，避免勞動(dòng)中做彎腰和下蹲的動(dòng)作，不要久站和提重物。每天保持八小時(shí)睡眠，懷孕一七八個(gè)月的時(shí)候，中午最好睡一個(gè)小時(shí)左右。孕后期宜左側(cè)臥，墊高下肢以減輕水腫，注意適量活動(dòng)，每天安排一定的活動(dòng)時(shí)間，如外出散步，多曬太陽(yáng)，有利于皮膚制造維生素D。參加一定的文娛活動(dòng)保持心情舒暢。在孕期注意清心養(yǎng)性，避免七情所傷，孕婦保持情緒穩(wěn)定有利胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
    五、講究孕期衛(wèi)生
    孕婦要保持全身和外陰部衛(wèi)生，要多洗澡。因?yàn)閼言衅陂g，孕婦汗腺和皮脂分泌旺盛，白帶增加，保持身體清潔，就能促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝。洗澡的水不能過(guò)冷，也不要過(guò)熱，懷孕七個(gè)月后，最好洗淋浴，不要坐在盆里洗澡，以免臟水進(jìn)入陰道，并養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣。孕婦衣服要寬大舒適，最好是純棉布做的，式樣要簡(jiǎn)單，穿脫方便，適應(yīng)寒暖。避免束胸、束腰，不要穿高跟鞋，以免阻礙血液循環(huán)，影響靜脈回流，造成下肢和腳面靜脈曲張和浮腫加重，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，造成胎兒畸形、難產(chǎn)甚至死產(chǎn)。妊娠中晚期可使用孕婦托帶，以減輕腹部和腰部不舒適感。懷孕五個(gè)月起，要經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，將上面的干癡擦掉，抹上油脂，防止哺乳時(shí)乳頭破裂。乳頭如內(nèi)陷，擦洗后，可用一只手壓此乳房，另一只手將乳頭輕輕向外牽引。因?yàn)槿轭^內(nèi)陷，會(huì)造成新生兒吸奶困難，因此必須做這樣的矯正。懷孕三個(gè)月內(nèi)及最后兩個(gè)月要避免性生活，因?yàn)檫@時(shí)性交容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和產(chǎn)后感染。即使在妊娠中期，也要節(jié)制性生活。
編輯：鄭輝