身體健康的三個(gè)表現(xiàn)
2011/5/11  閱讀數(shù)：

    真正健康的身體不僅能進(jìn)行正常的生活工作勞動(dòng)，而且還應(yīng)具備柔韌、力量和耐力.
    柔韌是指身體的自如活動(dòng)。柔韌素質(zhì)的好壞包括三方面因素:關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織體積的大小和連接關(guān)節(jié)的韌帶、肌臉、肌肉和皮膚的伸展性.此外，肌肉活動(dòng)協(xié)調(diào)，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度加大，也有助于柔韌性的發(fā)展。人體柔韌素質(zhì)良好，可防止關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷.
    力量是指肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的一種能力。跳高、倒立、舉重、踢球、拳擊，以及平時(shí)進(jìn)行繁重勞動(dòng)和工作，都需具備良好的力量家質(zhì)。
    耐力是指人體在盡可能長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，又稱“支持力”，也可視為抵抗疲勞的能力.從人的整體看，耐力應(yīng)是全身耐力、肌肉耐力及心肺耐力的綜合.人的心肺系統(tǒng)必須具有良好的血液循環(huán)，把足夠的氧氣翰送到活動(dòng)肌肉的各部分。人體有了耐力，就能對(duì)付和擔(dān)負(fù)各種體力和腦力勞動(dòng)，減少患心臟病的可能性。

編輯：鄭輝