中老年人如何做到靜心養(yǎng)神？
2011/5/8  閱讀數(shù)：

    可能是生活中的瑣碎，可能是由于對待生活的力不從心;也可能是因為寂寞，很多中老年人開始浮躁起來。于是，很多人開始尋求“靜”的來源，然而做到真正的“靜”，是一件非常不容易的事情。只有慢慢探索，才能找出一種適合自己的方法，讓自己“靜”下來。
    有人說，選擇靜坐。當然，這里強調(diào)的不是坐的姿勢，也不是坐著一動不動，而是坐下來讀書、寫字，使自己凝聚精神，忘卻憂慮。
    也可以聽聽音樂，聽音樂是釋放自己最好的途徑。中老年人不要選擇流行的音樂，他們一般要把如泣如訴的“小夜曲”調(diào)得很低很低，仿佛在訴說著人生的疲勞和收獲、生命中的快樂和憂傷。音樂一打開，就像身體的某個部分被打開了，心中所有的煩惱都隨風而去。
    很多中老年人都喜歡釣魚，這也是一種踢走浮躁的方法。其實，大多數(shù)人的浮躁是由于用腦過度，或是精神高度緊張造成的。在寧靜的環(huán)境下釣魚，人的心臟搏動會變得有規(guī)律，血壓會變得比較穩(wěn)定，精神也會慢慢放松，浮躁的心情也就會隨之消失。
編輯：鄭輝