影響人長壽的因素
2011/5/6  閱讀數(shù)：

    為養(yǎng)生是人類為了提高自身生存質量、保持健康、延長壽命，根據(jù)生命發(fā)展的客觀規(guī)律所進行的能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康的一切物質活動和精神活動。養(yǎng)生可使人延年益壽，延緩衰老。而導致人類衰老的因素可以歸結為以下六個方面，分別是:遺傳因素、環(huán)境因素、社會因素、精神因素、運動因素以及疾病與營養(yǎng)的因素。
    其中環(huán)境因素是目前為止受各方關注較多的可變影響因素之一，包含有以下幾類常見的致?lián)p因素，如放射性物質和毒物侵害，噪聲對中樞系統(tǒng)的損害，陽光放射性損害，受污染空氣所致的新陳代謝紊亂，水土污染致病，溫度不適導致的代謝反應改變以及居住條件不佳等等，均會影響到人體健康。
    人作為個體生活在社會中，每時每刻都受社會的影響。有研究表明，很多精神類疾病和軀體疾病，都與激烈的競爭、過度緊張的社會生活有直接關系。如美國綜合研究門診部對病人進行隨機研究，發(fā)現(xiàn)65%的病人，與社會逆境、失業(yè)、工作不順利、家庭不和等因素有關。不合理的社會制度，惡劣的社會習俗，落后的意識形態(tài)以及人與人之間種種矛盾等，都可使人體代謝功能紊亂導致早衰。
    精神因素對機體衰老的影響也很大。若中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層功能受到破壞，則會導致代謝紊亂，發(fā)生早衰。據(jù)國外一份對200多人進行了將近40年的調查報告指出，精神舒暢可使人身體健康，減慢衰老的發(fā)展。那些能適應日常緊張狀態(tài)的人，得重病或中年夭折的可能性比適應能力差的人少得多，其衰老的速度也同比減少�？梢娋�神過度緊張會破壞中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能而致早衰。
    此外，運動因素也是不容忽視的。適當?shù)捏w力勞動和有規(guī)律的運動鍛煉，是防止早衰、健康長壽的有力措施。調查表明，絕大多數(shù)高齡者是長年堅持適度運動的人。另外，疾病與營養(yǎng)的供給不良，也是導致人體衰老的一個較為重要的可變因素。

編輯：鄭輝