養(yǎng)生之道：用餐時的禁忌
2011/4/23  閱讀數(shù)：

    忌用餐時生氣。有些人時常帶著氣吃飯。有的是生悶氣，強(qiáng)往下咽;有的是邊吃邊發(fā)脾氣，動肝火;有的邊吃邊訓(xùn)斥孩子，甚至將孩子打得哇哇直哭;還有更甚者，火氣更大—摔碗筷，拍桌子。這些作法對健康十分有害。人們在生氣、發(fā)火的時候，會反射地抑制唾液、胃液等消化腺的分泌，食欲大大降低，消化能力明顯減弱。影響食物的消化與吸收。并為胃腸道和其它器官患病制造了條件。
    忌用餐時分心。不少人習(xí)慣在吃飯時思考問題，似乎這是有效地利用時間。其實這種做法弊多利少.邊吃飯邊思考，由于開動大腦，月內(nèi)部血液循環(huán)會加快，胃腸道中血液循環(huán)相對減少，不利于消化.此外，還有人習(xí)慣邊吃飯邊肴電視或看書，這都是錯誤的。
    忌用餐時高談闊論、大聲說笑。用餐時心情愉快是有益的，但也要有節(jié)制。有些人習(xí)慣在進(jìn)餐的時候高談闊論，有的人愿意和同桌的人講笑話，惹得人捧腹大笑，甚至把飯噴出來，特別是還容易使飯粒誤入氣爺 ,造成意外事故。
    忌狼吞虎咽。這種不當(dāng)?shù)某苑ㄔ谇嗌倌曛斜容^多見，尤其是為了趕時間，恨不得一口氣把飯吃完，不細(xì)細(xì)咀嚼,囫圇吞棗地往下明。這種吃法由于食物沒經(jīng)過充分咀嚼，唾液不能充分與食物混合，進(jìn)胃以后要加重胃的負(fù)擔(dān)，容易得胃病。
    忌硬性勸酒。與“豪飲”朋友歡聚，免不了開懷暢飲一番，主人也免不了頻頻勸酒。但是，有不少人為表示自己的感情，常常進(jìn)行“硬性”勸酒—非讓客人多飲不可，直至將客人灌醉才肯罷休。還有些青年人，喜歡“豪飲”—大杯大杯地對著干杯。這種勸灑和飲灑的方法都會有損于健康。飲酒要適量，因人而異，適可而止;豪飲由于進(jìn)灑速度過快，更容易喝醉，每一次醉灑都是一次急性灑精中毒，傷胃、傷肝、傷腦，對身體健康十分有害。
編輯：恒業(yè)