四招有效延緩老花眼發(fā)生
2011/4/20  閱讀數(shù)：

    老花眼主要是由于晶狀體核逐漸增大、硬化而引起調(diào)節(jié)功能障礙的近距離視力下降的一種眼病。它的發(fā)生、發(fā)展是人體衰老的一種自然表現(xiàn)和客觀規(guī)律。但不同年齡組的人.老花眼的發(fā)生、發(fā)展進程并不相同，有的可相差5-15年之久�？梢娎匣ㄑ鄣陌l(fā)生、發(fā)展是可以人為延緩的。據(jù)養(yǎng)生有道的老人介紹有以下幾種方法。
    1.吐氣法:人平坐.排除雜念.以鼻徐徐吸氣。待氣吸到最大限度時.用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，然后將氣慢慢吐出。此法可養(yǎng)睛明目。延緩晶狀體核的硬化。
    2.熨眼法:黎明即起床，先將雙手互相摩擦.待手掌提熱后.以手掌置于雙眼上方，以手熨眼，再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環(huán).補充血氧的供應(yīng).可使眼睛變得明亮、炯炯有神。
    3.低頭法:下蹲臀部接近小腿.用雙手左右各攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上抓.盡量朝下低頭。此功能使五臟六腑的精氣上升至頭部，起到背養(yǎng)雙眼及明月的作用。每日一、晚各做1次.堅持長期可養(yǎng)睛明目，治療眼睛視物模糊及老年性耳聾。
    4.食療法:中醫(yī)認為，老花眼系腎水虧損、精血不足而引起.故可予食補.黑豆其有補腎養(yǎng)血之功效，常食可固齒明目。黑脂麻也有明目抗衰作用。另外，宜多吃含鈣、鉻、鎂等礦物元素和優(yōu)質(zhì)蛋自質(zhì)及維生素豐富的食物.如瘦肉、魚、牛奶、動物內(nèi)臟、豆類、山楂、玉米及新鮮蔬菜、水果等，對延緩老花眼的發(fā)生、發(fā)展有一定作川。抑制老花眼的發(fā)生、發(fā)展，并非一時之策，貴在堅持，才有顯效。
編輯：恒業(yè)