摒棄6個(gè)惡習(xí)，保持身心健康
2011/4/20  閱讀數(shù)：

    工作、生活等原因造成人們要承受多重壓力，加上不良生活方式等因素，想要保持身心健康并不容易，如何讓自己更健康是每個(gè)人的追求。小編告訴您摒棄以下生活惡習(xí)，會(huì)讓您身心更健康，愉悅地享受人生，

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng) 沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)幾乎是所有上班族都面臨的情況，而不運(yùn)動(dòng)就是健康最大的殺手，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。只要肯擠，時(shí)間總還是有的，如果每天能保持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如戶外散步、做健身****、慢跑等，就能強(qiáng)健你的肌肉，使你的心跳加速，保持呼吸更順暢。

    2、過度緊張 不良情緒是很多疾病的導(dǎo)火索，緊張的人易患高血壓、心臟病等。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。 

　　3、任意中斷治療 很多人都會(huì)有不同程度的慢性疾病，在服藥期間有人認(rèn)為病已經(jīng)好了，不需要再繼續(xù)治療，殊不知主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對(duì)健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。 

　　4、濫用藥物：“是藥三分毒”，濫用藥物無異于慢性自殺，除感冒等常見疾病可自我藥療外，其他疾病最好去看醫(yī)生，遵醫(yī)囑服藥，健康的人更不要隨便依賴藥丸來解決各種問題。 

　　5、忽視身體預(yù)警信號(hào) 有的人認(rèn)為小病小痛忍一下就過去了，無需去醫(yī)院診療，其實(shí)不然，你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。 

　　6、吸入致癌的物質(zhì) 很多人吸入致癌物而不自知，如汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，家居裝修制品散發(fā)出的甲醛等。生活中要注意多開窗通風(fēng)，以凈化室內(nèi)空氣，少在車水馬龍的道路上行走，適當(dāng)去野外呼吸新鮮空氣等。

編輯：恒業(yè)