人到中年心理健康很重要
2011/4/17  閱讀數(shù)：

    人到中年，經(jīng)過無數(shù)次機遇、挑戰(zhàn)與挫折的磨煉之后，許多人或多或少都會產(chǎn)生一些心理問題。換言之，如果我們不注意心理衛(wèi)生，不注重心理健康，就會產(chǎn)生以下間題:
    一是可成為各類精神障礙的直接原因。如:精神分裂癥、抑郁癥等的發(fā)病促因或誘因。二是產(chǎn)生心身疾病(Psychosomatic Disease)有許多疾病如原發(fā)性高血壓、冠心病、潰瘍病、過敏
性結(jié)腸炎、糖尿病、甲亢、神經(jīng)性皮炎等。三是患軀體疾病。如果我們注意了心理健康，就可能避免或減少這類疾病的發(fā)生;即使已發(fā)生了此類疾病，也大大有助于此類疾病的治療及康復(fù)。
    當(dāng)患有這些疾病時，要調(diào)動主觀能動性積極與疾病作斗爭，不為疾病所困擾，不引起嚴(yán)重的思想包袱和情緒，對疾病的康復(fù)或延緩病情是至關(guān)重要的，也是增長壽命的重要條件。
    健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件。健全的人格含義甚廣，其核心部分是人們的性格。人們的性格形成盡管有先天因素，但后天的教育訓(xùn)練更為重要。健全的人格主要涵蓋以下內(nèi)容:
    一是自我意識良好。人貴有自知之明，人們對自己應(yīng)有正確的自我觀察，自我表現(xiàn)認(rèn)識，自我表現(xiàn)判斷及自我表現(xiàn)評價。人們能夠正確地對待自己，才能正確地對待他人及周圍事物，才可能減少心理負(fù)擔(dān)，才能使自己有恰當(dāng)?shù)钠谕�值，而不會由于期望過高，帶來痛苦、失望及焦慮。
    二是良好的社交能力。如果處理不好人際關(guān)系和社會交往，就會產(chǎn)生種種的心理沖突或矛盾。人們都有友愛和受人茸敬的需要。與人交往，處世要心胸開闊，謙虛謹(jǐn)慎和寬容，要嚴(yán)以律己，寬以待人，謹(jǐn)遵諾言，以誠相見，熱情友好，不卑不亢，不能只圖私利，斤斤計較。
    三是要情緒穩(wěn)定，心態(tài)平靜。我們遇到高興的事不可得意忘形;遇到不愉快之事，也不應(yīng)暴跳如雷;遇到悲傷之事，也不可悲痛欲絕而不能自拔。一事當(dāng)前，要面對現(xiàn)實，努力使自己鎮(zhèn)靜下來，對原則問題要嚴(yán)肅對待，平靜處理，對雞毛蒜皮之小事不要過多計較。
    四是善千自我控制:指人們對自己的思維.情緒及行為能自訓(xùn)，使自己不斷加強自我表現(xiàn)調(diào)控能力。
    五是對精神刺激或壓力的耐受性及康復(fù)能力。不遇到精神刺激或壓力的人是不存在的。人們既要有成功愉快的準(zhǔn)備，也應(yīng)有遇到困難、遭受失敗或經(jīng)歷挫折的準(zhǔn)備。如果我們事先有一定的思維意識，我們就會提高對精神刺激的耐受力。
    當(dāng)人們蒙受嚴(yán)重打擊或委屈后，任何人都會出現(xiàn)情緒反應(yīng)，焦慮抑郁情緒也在所難免。但我們不能總是停留在此階段，而應(yīng)盡早走出困境，這就是我們所說的康復(fù)力。
    六是要樂觀通達，面對現(xiàn)實。對事業(yè)有進取之心而不好高鶩遠，與人相處要以事業(yè)為重，以友誼為重，嚴(yán)于律己，寬以對人，豐富多彩的業(yè)余生活，堅持適度的體育鍛煉，均是保持心理健康的重要內(nèi)容。
    七是正確對待夫妻性的問題。性心理健康是心理健康的重要組成部分。性心理是指人類有關(guān)“性”的心理活動。性心理隨著一個人生理發(fā)育的成熟而發(fā)展，隨著人類性觀念的演變而不斷完善。性生活在整個人生中占有重要的地位。許多因素可影響性心理活動，如人們對異性的態(tài)度、擇偶條件、對婚姻的看法、夫妻間應(yīng)保持的關(guān)系。怎樣才能達到性心理健康的要求呢?學(xué)習(xí)、了解有關(guān)性的科學(xué)知識，是性心理健康必不可少的基礎(chǔ)。每個人都應(yīng)學(xué)習(xí)關(guān)于性的科學(xué)知識。用科學(xué)知識來保護自己的健康，促進正常發(fā)育。
    男女性心理存在一些差異是客觀存在，受社會環(huán)境、家庭因素、生理差異等因素的影響，但要注意不能受男尊女卑封建思想的束縛，女性要改變過去在兩性關(guān)系中被動、從屬、不能有個人欲望的錯誤思想。夫妻雙方對性欲的要求和享有性欲的滿足與性快感的權(quán)利是平等的，不是單方面的，更不能一方從屬于另一方。
    有了健康的性心理，才能樹立正確的擇偶觀，處理好夫妻關(guān)系。婚后如何獲得協(xié)調(diào)一致的夫妻性生活，也與心理因素極為密切，夫妻間的互敬互愛，平等相待，互相體貼，互相配合是夫妻性生活和諧的重要心理條件，是人生能否真正實現(xiàn)幸福的重要因素。處理好了夫妻關(guān)系，夫妻雙方就能獲得愉快的心情和健康的身體。


編輯：恒業(yè)