肩周炎患者日常保健療法
2011/4/15  閱讀數(shù)：

    肩周炎(亦稱五十肩)是老年人易患的疾病，以局部疼痛及功能受限為主要癥狀，患了肩周炎，不能梳頭、洗臉，更不能抬臂提物，最痛苦的是夜間因疼痛而不能入睡，對老年人的正常生活影響極大.這里介紹幾種治療肩周炎的自我療法，以供患者參考使用。
    1.自我按摩。如果你發(fā)現(xiàn)肩部前側.后側或外側經常疼痛時，可用只手在患肩周舊進行捏、揉、推、捶，或點按壓痛點，點按的力度以自己能忍受而定。這樣梅天堅持按摩兩次.約一周可以收到明顯效梁。
    2.搖肩運動。每天旱晨起床后或晚上睡覺前，各做一次搖肩運動。具體做法是:患肢從前側抬起至180度時.再外展，回收原位，重復做5至10次。對松解粘連有奇效。
    3.拉肩運動.在屋內高處固定一個小滑輪，用·根繩子兩頭牽下，兩頭分別打個圓環(huán)(繩子的長度根據(jù)個人的情況而定)，兩只手分別抓住繩子兩頭的圓環(huán)，一上一下來回拉動。
    4.反背運動.患者坐于凳子上，將患肩前臂繞至頸后，再用健側手于頸后拉住患肢前臂，然后漸漸往上托送，放下(以能忍受疼痛為度)堅持5-10分鐘。
    肩周炎患者采用上述幾種方法治療，均能很快康復，不妨一試.

編輯：恒業(yè)