哪些人需要補充維生素？
2011/4/12  閱讀數(shù)：

    維生素對人體健康有一定好處，但并不是攤個人都服用不可，因維生素存在于各種食物中。據(jù)醫(yī)學家研究，下列10種人需要服用維生素。
    一、容易疲勞的人每天服維生素c300毫克，并服維生素B1可消除疲勞；
    二、從事于強體力勞動的人，由于流汗而損耗大量維生素C，應在勞動前補充維生素C；
    三、老年人容易骨折。除補充一定的鈣質外，每天還得補充500毫克的維生素C;
    四、平時患有貧血的，除應吃含鐵成分的食物外，每餐飯后應補充300毫克維生素C,以提高胃腸對鐵質吸收能力；  五、中年人每日服用300毫克維生素C,再配合服用適量的維生素E，可推遲衰老;
    六、經(jīng)常便秘的人，清晨空腹用可服用500毫克的維生素；
    七、高血壓患者，飲食上注意“淡食”外，每日三次服用維生素C500毫克加上維生素E30毫克，連服一年，可防止動脈硬化；
    八、高血脂患者，應每日服維生素C500毫克；
    九、有色素斑點的人，每天服用維生素C500毫克左右，可以得到明顯改善；
    十、因病、吃藥而消耗維生素c的人，每日應補充500毫克左右的維生素C。
編輯：恒業(yè)