倒春寒時節(jié)五招幫您解決心腦血管疾病難題
2011/3/29  閱讀數(shù)：

    雖然已是三月，但氣溫還是經(jīng)常出現(xiàn)波動，倒春寒現(xiàn)象時有發(fā)生，尤其是早晚寒氣襲人，很容易造成血壓波動，導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)，中老年患者在春季尤其要做好保健工作。

    由于冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很多人都會在冬季做好防御工作，春季天氣回暖就放松了警惕，孰不知早春的“倒春寒”會使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，冷熱交替，血管就會收縮膨脹，心腦血管負(fù)荷加重，血壓升高，使心腦血管病高發(fā)，如果自身心腦功能脆弱，就很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的變化，還會發(fā)生心腦血管的意外。

    相關(guān)專家表示，心腦血管疾病在發(fā)病前往往有信號，如一過性的偏癱，一過性的失語，一過性的運動障礙等。但這些癥狀往往在一個小時之內(nèi)得到緩解，容易被忽視。所以春季做好心腦血管疾病的防治工作尤為重要。

    Ve、B6預(yù)防發(fā)病
   
    心腦血管疾病最好能做到早起干預(yù)，在細(xì)胞沒有發(fā)生病變之前，提前使用維生素E進(jìn)行干預(yù)，可以起到避免危險因素破壞心腦血管的作用。B6對血管內(nèi)膜也是一個很好的保護(hù)作用，可以防治動脈粥樣硬化的發(fā)生，阻擋誘發(fā)心腦血管病的危險因素。平時可多吃堅果、花生、芝麻等，都能阻止自由基對血管壁的損害，從而預(yù)防動脈粥樣硬化。

    春季鍛煉不宜早

    很多中老年人會選擇在春天進(jìn)行晨練，但是早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，對本身患有心腦血管疾病的人非常不利。此外馬路噪音也會增加中風(fēng)危險，對老年人而言，噪音起點為60分貝，之后每增加10分貝，老年人中風(fēng)危險就會增加27%。噪音和污染隨時會成為生活中襲擊心腦血管的殺手，所以老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。

　　春捂很重要

　　適當(dāng)“春捂”，倒春寒，最需要重視的就是保暖。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。特別是中老年人身體免疫能力開始下降，抵抗力變差，更要做好保暖工作，以免造成心腦血管疾病爆發(fā)。

　　均衡膳食

　　心腦血管疾病患者應(yīng)多攝入膳食纖維，如菌類食物黑木耳、香菇等，這些菌類食物有利于降低血液黏稠度。肥胖者還要注意適當(dāng)控制體重，少吃油炸食品。多喝水，這樣有助于保持體內(nèi)血流通暢，降低發(fā)病幾率。

    規(guī)律生活

    心腦血管病患者要注意養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，還要加強鍛煉，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。此外，患者不宜過度疲勞，不抽煙不酗酒等�；颊哌�應(yīng)做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
編輯：恒業(yè)