中年女性腎虛的五個(gè)信號(hào)
2011/3/29  閱讀數(shù)：

    過(guò)快的生活節(jié)奏，工作壓力等常導(dǎo)致腎虛，而女性受生理等因素影響腎虛現(xiàn)象更為多見(jiàn)，特別是中年女性，腎虛比例相當(dāng)高，甚至高于男性。如果中年女性有以下5個(gè)癥狀，應(yīng)適當(dāng)考慮是否為腎虛所致，并及時(shí)就醫(yī)，以確保身體健康。

　　一.面色無(wú)華、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎****。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。 

　　二.畏寒怕冷，腰酸背痛
　　
　　比一般人怕冷，辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，總是要比別人穿得厚；沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的，腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。

    其中，腎虛又分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，多數(shù)女性是腎陽(yáng)虛, 應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)一步辨證，以診斷處理。在中醫(yī)師指導(dǎo)下，采用吃六味地黃丸或桂附地黃丸等方法。

　　三.失眠多夢(mèng)、煩躁、記憶力下降

　　腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。還會(huì)導(dǎo)致注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。

    日常生活要合理安排，飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。 

　　四.“性趣”下降、更年期提前。
　　
    30出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻“無(wú)色無(wú)欲”, 其實(shí), 腎虛可能就是罪魁。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，腎主發(fā)育和生殖，腎虛自然會(huì)影響你的性欲。

    潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問(wèn)題了。腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過(guò)早地進(jìn)入了更年期。

　　五.肥胖

　　食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字�一就是腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
編輯：恒業(yè)