自然療法保健康，防患于未然
2011/3/24  閱讀數(shù)：

    所謂自然療法，是與化學(xué)藥物療法相對(duì)而言的，自然療法也叫不藥療法或綠色療法。自然療法是“治未病”的常規(guī)武器和神奇法寶。自然醫(yī)學(xué)是以自然存在的東西和人體自身的抗病能力為笨礎(chǔ)的一門醫(yī)學(xué)。
    自然療法的一大特點(diǎn)在于“取法自然”。強(qiáng)調(diào)運(yùn)用自然的物質(zhì)、力量、環(huán)境、條件，諸如空氣、陽光、森 林、海洋、溫泉、火以及花草樹木、零污染的谷肉果菜、純中藥等資源。防病治病。完全摒棄化學(xué)藥物。這就保 證了它的安全性。正如宋代哲人歐陽修所說:“以自然之進(jìn)，養(yǎng)自然之身�！�
    自然療法的第二大特點(diǎn)是“順應(yīng)自然”。即按照大自然的規(guī)律調(diào)理肌體的失衡狀態(tài)，借以恢復(fù)人體的自然 之性。傳統(tǒng)的做法有:運(yùn)動(dòng)、熱敷、喝水、睡眠、安慰、開懷大笑、按摩、針灸、拔罐、藥膳;近年風(fēng)行的有:旅游、心理治療、森林浴、溫泉浴、足療、磁療、盡情唱歌、想象、咽津等。
    現(xiàn)代污染和不良生活方式給肌體帶來的內(nèi)外之毒.已日益受到人們的關(guān)注。“自身中毒學(xué)說”已成為人們認(rèn)識(shí)疾病，導(dǎo)致衰老的重要理論。針對(duì)這一現(xiàn)狀，人類積極尋找對(duì)策，自然而然地在世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了“排毒養(yǎng)生”“排毒治病”等新時(shí)尚。長(zhǎng)壽在補(bǔ)也在清日本首先提出了對(duì)人體內(nèi)臟定期清洗，以延長(zhǎng)壽命的理論;美國一些醫(yī)院則開辦了洗腸洗胃門診。
    自然排毒免疫論的主要理論可以概括為“一個(gè)中心，兩個(gè)重點(diǎn)”.就是以采用自然療法為中心，以排毒和提高自身免疫能力為重點(diǎn)。
    自然療法是好學(xué)易懂，人人可用，確實(shí)有效，沒副作用的綠色療法。    自然療法能否起到作用.關(guān)鍵在于能否長(zhǎng)期堅(jiān)持。它與藥物治療的重要不同在于:后者往往“立竿見影”，但有副作用;而前者則需要打“持久戰(zhàn)”，但是能從根本上調(diào)理，對(duì)人體無傷害。
    排毒的方法主要包括以下幾個(gè)方而。
    ①二便通暢。腸道是人體的排污系統(tǒng)，保持腸道的清潔是自然療法參加者最先考慮的事，保持二便通暢，盡量減少毒物在胃、腸道和膀朧內(nèi)的漪留時(shí)間，避免人體垂新吸收釀為禍害。人欲長(zhǎng)生，腸要常清。據(jù)估計(jì)，80%的疾病是由腸道引起的。便秘對(duì)人體健康極為不利，要想辦法解除之。輕者可吃些香焦、紅薯、上豆、蜂蜜之類的滑腸食物，無效不惜用些大黃、甘露醉溶液之類的瀉藥，總之。一定要解除便秘。除平日多喝水，多小便.多排毒外，每個(gè)月要清腸一次，逢月圓而排除，瀉污濁而去毒。認(rèn)識(shí)到了排便即排毒.就要自覺改正憋便的毛病。
    ②清腸解毒。要經(jīng)常吃些其有清腸解毒作用的食品:如豬血、綠豆湯、黑木耳、各種菇菌類、海帶以及新鮮果菜汁等。綠茶是至今已查明的對(duì)癌癥最有效的天然解毒劑.
    ③森林浴。到遠(yuǎn)離城市的森林、公園做深呼吸，保持氣道通暢，盡情的吐故納新，吐出肺中污濁之氣，吸納含氧量高的新鮮空氣使富氧氣體充滿所有肺泡如同沐浴肺臟�，F(xiàn)代人謂之“洗肺”。
    ④經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)淋巴循環(huán)，淋巴系統(tǒng)是人體的廢物處理廠，由遍布全身的淋巴份和淋巴結(jié)組成。細(xì)胞代謝產(chǎn)生的廢水廢物通過淋巴運(yùn)送至肺、’腎而排出體外。如果淋巴管堵塞，淋巴結(jié)就會(huì)腫脹，淋巴液就會(huì)在組織中滯留而產(chǎn)生有毒物質(zhì)。促進(jìn)淋巴液循環(huán)的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)。
    ⑤重視人體“三件寶”。流汗、虛恭、打噴嚏是人體三件寶。正常出汗可以排出多余的水和尿素等毒物.運(yùn)動(dòng)和沐浴是促進(jìn)排汗的主要途徑.虛恭排出的臭氣無疑包含了胃腸道中的有毒成分，不要因?yàn)椴谎哦�勉�?qiáng)憋回去。小便時(shí)女蹲男站，一蹲一站出入很大，蹲式比站式更有利于虛恭，排出臭氣越多，腸進(jìn)內(nèi)有毒成分就越少.肌體就越健康，排毒好恐怕也是女人比男人長(zhǎng)壽的原因之一吧。為了長(zhǎng)壽和健康，男人蹲便又何妨?同時(shí).蹲式排尿還是慢性前列腺炎的治療措施之一。打噴嚏可以把呼吸道中的毒物和病菌噴射出去，是人體免疫功能的正常表現(xiàn)。
    ⑥除盡人體“三廢”。痰、膿、稠鼻涕是人體三廢.是毒素、病毒、細(xì)菌的集結(jié)團(tuán)。有痰必吐，有膿除凈，稠鼻涕盡量摒出來，留著后患無窮。
    ⑦備下三把“掃帚”.這三把掃帚是:化學(xué)掃帚、生物掃帚、物理掃帚。自由摹是新陳代謝過程巾產(chǎn)生最多的一種“垃圾”.化學(xué)掃帚是清掃自由基的，它是一種抗氧化劑，如胡蘿卜素、維生素E、維生素C和生物類黃酮;生物掃帚有抗氧化酶和益生菌，酶類是清除自由基的，有超氧化物歧化酶( SOD)、過氧化氫酶、谷膚甘膚、過氧化物酶。益生菌能清除腸道中的有害物質(zhì)，喝酸奶能補(bǔ)充益生菌;物理掃帚就是膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它是“清掃”腸道的。
編輯：恒業(yè)