警惕：春季不可盲目進(jìn)補(bǔ)
2011/3/22  閱讀數(shù)：

    春季，為了適應(yīng)自然界萬物從冬季的內(nèi)收蟄藏，轉(zhuǎn)為勃勃待升的變化，人體的肝臟功能會(huì)有所加強(qiáng)，此時(shí)，人體易出現(xiàn)上火、小便赤黃、便秘等癥狀，而此時(shí)脾臟和肺的功能卻相對比較弱，消化功能也會(huì)受到一定的影響。同時(shí)，春季又是“百草回芽，百病易生”的季節(jié)，如易生風(fēng)寒感冒、腮腺炎等。這些病通常伴有“虛火”現(xiàn)象，且往往會(huì)被誤認(rèn)為是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn).此時(shí)，萬不可進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)不但使疾病難以治愈，搞不好還會(huì)加重病情。高血脂、高血壓、血黏度高、脂肪肝、肥胖癥等也是這個(gè)季節(jié)的易發(fā)病癥。這些疾病大多與長期營養(yǎng)過剩有關(guān)，若再去進(jìn)補(bǔ)增加營養(yǎng)，這無異于是火上澆油，越加火越旺，越補(bǔ)病越重。
    人春之后.有些人常會(huì)有犯困、乏力的感覺，以為進(jìn)補(bǔ)有益。其實(shí)不然，因?yàn)檫@是季節(jié)氣候的變化所造成的身休不適應(yīng)現(xiàn)象，不是靠進(jìn)補(bǔ)能解決的問題，主要是靠合理地安排自己工作和休息的時(shí)間，加強(qiáng)體育活動(dòng)，使身體逐漸適應(yīng)。一些患有腫瘤、心臟病及其他慢性疾病的人，因?yàn)轶w質(zhì)較弱，身體對外界氣候環(huán)境改變的適應(yīng)能力差，可能會(huì)出現(xiàn)更多不舒適的癥狀.這也不能靠進(jìn)補(bǔ)來解決問題，應(yīng)在衣食住行諸多方面加以防范，并注意及時(shí)就醫(yī)，按時(shí)服藥，這才是治療疾病的行之有效的辦法。
    不過，一些體質(zhì)較弱或患有慢性疾病的人，適應(yīng)天氣變化的能力差，春季容易舊病復(fù)發(fā)，或反復(fù)感冒。這些人，若能根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對增強(qiáng)體質(zhì)、抗御不良?xì)庀髼l件帶來的影響，還是有好處的。
    體質(zhì)虛弱，易患感冒者，或是有哮喘病史，進(jìn)人春季后還尚未發(fā)作者，可采用平補(bǔ)飲食.如適當(dāng)多食一些蕎麥、惹仁等谷類食物.豆?jié){、赤豆等豆類食物，金橘、蘋果等水果類食物及芝麻、核桃  等干果類食物。
    陰虛內(nèi)熱者，可選用清補(bǔ)的食療法，如適當(dāng)多吃一些偏涼性的梨、蓮藕、葬菜、一百合、甲魚和螺蜘等。這些食物有清熱消火作用，有助于改善不良的體質(zhì).
    正處于病中或病后恢復(fù)期的中老年人，應(yīng)以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、惹米粥、蓮子粥、青菜泥、肉松等，切忌食用太甜、油膩、生冷、不易消化的食物，以免損傷腸胃功能。
    畏寒、體內(nèi)陽氣不足者，則可適當(dāng)吃一點(diǎn)桂圓粥、蜂王漿、胎盤，既能補(bǔ)虛，又能益智。
    在春季這個(gè)冷暖不定的季節(jié)里，以上這些人適當(dāng)食補(bǔ)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，也能減少患病或老病復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。而對身體健康或者一般的人來說，則不要去亂進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反。
編輯：恒業(yè)