脖子痛并非頸椎病，切勿輕信保健品
2011/3/22  閱讀數(shù)：

    近年來(lái)隨著互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)一步普及，更多人實(shí)現(xiàn)電腦辦公，再加上不良生活習(xí)慣導(dǎo)致很多人出現(xiàn)頸椎酸痛等癥狀。據(jù)此有結(jié)論稱頸椎病已呈高發(fā)趨勢(shì)，且年齡趨于年輕化，辦公室白領(lǐng)族首當(dāng)其沖。很多商家適時(shí)推出了頸椎治療儀，萬(wàn)能枕等保健產(chǎn)品，相關(guān)專家提醒廣大市民防治頸椎病產(chǎn)品多是忽悠人，切勿盲目購(gòu)買，頸椎病重在預(yù)防。

    白領(lǐng)由于工作繁忙，經(jīng)常伏案苦干，常時(shí)間面對(duì)電腦，遇到出差經(jīng)常在旅途上打瞌睡等，這些情況經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致肩膀和脖子僵硬酸痛。很多商家看到這樣的契機(jī)便開(kāi)始宣稱頸椎病年輕化，十個(gè)白領(lǐng)族，九個(gè)頸椎��！并適時(shí)推出各自產(chǎn)品并宣稱可以防治頸椎病。

    對(duì)此，專家指出，其實(shí)都市白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案埋頭苦干造成的脖子痛，絕大多數(shù)傷在肌肉和筋膜，病不在頸椎，更談不上是頸椎病。出現(xiàn)癥狀時(shí)無(wú)需過(guò)分恐慌，及時(shí)休息并用活絡(luò)油擦一擦、按摩一下、適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，讓頸肌得到充分的放松即可緩解。千萬(wàn)莫被各類夸大其詞的保健宣傳所忽悠。

    絕大多數(shù)年輕人所謂的脖子痛其實(shí)問(wèn)題出在頸肌和筋膜，而非頸椎，準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該稱為頸肩肌筋膜炎，并非嚴(yán)格意義上的頸椎��！

　　頸肩肌筋膜炎如今在白領(lǐng)身上確實(shí)比較多見(jiàn)。我們的頸椎被肌肉和韌帶所包圍，在工作中長(zhǎng)期保持伏案姿勢(shì)的年輕白領(lǐng)或“低頭工作族”，其頸部的肌群容易過(guò)度的勞損造成肌肉僵硬,伸縮功能失調(diào),使頸部活動(dòng)出現(xiàn)障礙，同時(shí)還伴有麻、脹、酸、痛或沉重的感覺(jué)，但絕大多數(shù)并沒(méi)有傷到頸椎。出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可適當(dāng)休息或用活絡(luò)油擦一擦、正規(guī)理療按摩一下，并做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，及時(shí)讓頸肌得到充分的放松。當(dāng)然，如果積勞成疾，頸肌的嚴(yán)重勞損也可能會(huì)使頸椎出現(xiàn)病理變化，但這種量變到質(zhì)變有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在年輕人中極為少見(jiàn)，一般要到四五十歲以上才會(huì)真正出現(xiàn)。

　　臨床上，年輕人的頸椎病多由外傷因素所致。

　　年輕白領(lǐng)想擺脫脖子痛的困擾，與其依賴各類夸大宣傳的保健品，還不如盡早養(yǎng)成好習(xí)慣。預(yù)防“脖子痛”最好常抬頭，年輕人每周應(yīng)好騰出相對(duì)固定的時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以鍛煉頸肌；日常還應(yīng)注意頸部保暖；平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，如游泳，水中浮力減少了頸部的壓力，而且在游泳過(guò)程中頭常向上抬，頸肌能得到很好的鍛煉，打羽毛球、放風(fēng)箏也能幫助人們活動(dòng)頸部，從而達(dá)到預(yù)防頸部疾病的效果。

    經(jīng)常埋頭工作的白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)地提醒自己要挺胸抬頭，即使一時(shí)半會(huì)兒未能完全改變這種習(xí)慣，也要注意伏案?jìng)�(gè)把小時(shí)起來(lái)休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字****”，或雙手交叉用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蚣珙i，讓肩頸部的肌群得到充分的放松，這對(duì)預(yù)防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀(jì)后可能出現(xiàn)的頸椎病都會(huì)很有幫助。
　
    此外，睡覺(jué)時(shí)枕頭高度應(yīng)適中，太高或太矮都會(huì)影響頸部健康，一般成人所需的高度約在10～15厘米之間，枕枕頭也有講究，正確的方式是枕在頸部而非頭部，以免讓后頸肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，造成頸肩部慢性勞損。
編輯：恒業(yè)