糖尿病人應(yīng)做好足部護(hù)理
2011/3/21  閱讀數(shù)：

    糖尿病人的腳部問題很常見，這是因?yàn)槲吹玫娇刂频奶悄虿≡斐审w內(nèi)循環(huán)不好，引起神經(jīng)損傷。為了預(yù)防或者大幅度地延緩許多腳部問題，你需要盡早開始護(hù)理腳。不重點(diǎn)愛護(hù)腳的話，只能讓你患上嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，包括截肢。如果你現(xiàn)在就有腳的問題，應(yīng)該去找一位在腳部護(hù)理方面有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生看看，確保腳得到最大限度的護(hù)理。
    腳部檢查
    你的健康行動(dòng)計(jì)劃里應(yīng)當(dāng)包括每天檢查腳。就像制定所有計(jì)劃一樣，找出一個(gè)在一天里你固定有空的時(shí)間，然后記住每天這個(gè)時(shí)間檢查，很多人覺得準(zhǔn)備上床睡覺之前檢查腳最容易。你需要仔細(xì)檢查腳，如果自己檢查不了的話，讓別人幫著看。要是你自己檢查，可以用鏡子來看那些自己不容易看得到的地方。
    看腳的時(shí)候，要確保光線充足，不至于讓你漏掉什么東西，然后找一個(gè)安全的地方坐下來檢查。你的目的主要是看看有沒有皮膚損傷的跡象，比如疼痛、劃傷或裂口、紅腫的地方、腳墊、雞眼，或者有沒有趾甲問題(如嵌甲或腳趾甲感染)。要檢查腳的各個(gè)地方，從腳躁開始向下，包括每個(gè)腳趾之間。要記得你可能感覺不到一些與腳部問題相關(guān)的輕微疼痛。如果劃傷或裂口后24小時(shí)還沒有開始愈合，或是有任何疼痛、發(fā)紅、發(fā)熱的地方，都要記得立即報(bào)告給醫(yī)生。
    腳部衛(wèi)生
    養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于預(yù)防腳部問題很重要，每天都應(yīng)該洗腳。你可能想要在開始檢查過程之前先洗洗腳，不要用熱水，溫水(32t-35<C)就可以，要用不使皮膚發(fā)干的香皂徹底把腳洗干凈。不要用水泡腳，因?yàn)檫@樣會(huì)把給你腳自然保護(hù)的基本皮膚油脂給洗掉，而干燥的皮膚會(huì)開裂，任何皮膚裂口都能讓細(xì)菌和病毒進(jìn)人，引發(fā)感染。洗完腳后，把香皂洗掉，用一塊干凈的干毛巾把腳擦干，每個(gè)腳趾頭之間也要擦干。要注意皮膚不要變得過分干燥，可以在腳面和腳底涂一些潤膚青或潤膚乳液，輕輕地揉進(jìn)去，腳趾之間不要涂。如果涂在腳趾之間，過分濕潤會(huì)產(chǎn)生皮膚開裂，容易引起感染。許多人都用爽身粉保持腳趾之間的干燥。
    洗完和檢查完腳之后，把腳趾甲橫著剪齊，這樣能確保避免造成嵌甲(腳趾甲的兩邊向肉里長)。如果你的趾甲很厚，應(yīng)該請(qǐng)修腳人員幫你修剪。在修雞眼或腳墊(過厚的腳墊經(jīng)常在腳后跟上)之前，問問修腳人員你在家能先做些什
么。趁皮膚還濕著的時(shí)候，用一塊浮石輕輕地磨平腳后跟上太厚的皮膚，還有腳墊和雞眼。不要使用化學(xué)產(chǎn)品來處理腳墊或雞眼;除非是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也不要使用剪子、手術(shù)刀或剃須刀這樣鋒利的工具，這種處理可能損傷皮膚，引起感染。
    如果你發(fā)現(xiàn)腳后跟或腳趾上長了腳墊或雞眼，這可能說明穿的鞋襪不合適。襪子和鞋必須合腳，這一點(diǎn)非常重要。松口襪子或者沒有厚縮口的襪子比較適合你。最適合你的鞋應(yīng)該為腳趾頭留出寬敞的空間，線條流暢，鞋底支撐好，材料透氣。維尼綸和塑料這樣的材料都不合適，因?yàn)槟愕哪_就沒法透氣了。還有，你不可以不穿襪子就穿鞋，因?yàn)槟菢幽愕哪_就會(huì)出汗變濕，引起皮膚開裂。襪子能為皮膚在鞋里的磨擦提供一層特別的保護(hù)，防止水泡和裂口。由于裂口的風(fēng)險(xiǎn)增加了，你要避免光腳，特別是在可能有碎玻璃的地方，像公園或者海灘。
    腳部保護(hù)
    你的腳要保暖，避免受涼，腳受涼以后的感覺能力就會(huì)下降。在寒冷的天氣里，可以穿一雙厚襪子，或者是帶柔軟保溫層的鞋子或靴子。另外，保持良好的血液循環(huán)對(duì)腳的保暖很重要。避免穿緊襪子、蹺二郎腿或在一個(gè)地方站太長時(shí)間。特別要避免吸煙，因?yàn)槲鼰熌軠p少血流，造成腳冷。在避免腳受涼的同時(shí)，也要避免腳部受熱，不要光著腳在瀝青或混凝土那樣容易被烤熱的路面上走。還要記得在皮膚被太陽曬著的地方涂上防曬霜進(jìn)行保護(hù)，腳上也是一樣。
    腳部護(hù)理基礎(chǔ)知識(shí)：
現(xiàn)在就開始腳部護(hù)理計(jì)劃，并且把這件事重視起來。
確保每天進(jìn)行腳部檢查。_
如果自己看不到的話，請(qǐng)別人幫忙檢查。
用一面鏡子幫助你看那些自己不容易看到的地方。
在光線充足的房卿里檢查腳,確保你能看得見任何可能存在的問題。
找找有沒有疼痛、劃傷或裂口、紅腫的地方、腳墊、雞眼或腳趾甲問題。
記得檢查腳趾之間。
所有24小時(shí)內(nèi)沒有開始愈合的裂口以及所有疼痛、紅腫或發(fā)熱的地方，都需要報(bào)告給醫(yī)生。
每天用溫水洗腳，要用不使皮膚干燥的香皂。
不要在水里泡腳。
在腳上涂潤膚膏或潤膚乳液，不要在腳趾之間涂潤膚乳液。
趾甲橫著剪，避免造成嵌甲。
穿鞋的時(shí)候總是記得要穿襪子。
選擇腳趾空間寬敞、線條流楊、鞋底支撐好、材料透氣的鞋(棉或真皮)。
避免光腳走路。
保護(hù)腳免受過熱或過冷。
不要吸煙。
編輯：恒業(yè)