愛美也要適可而止，過度會(huì)導(dǎo)致疾病
2011/3/16  閱讀數(shù)：

　  愛美是女人的天性，幾乎每位女性都希望自己完美，但是愛美也要適可而止，過度追求美麗也會(huì)給身體帶來傷害。下面就給您說一下，過度美麗可能導(dǎo)致的疾病。

　　一、把減肥當(dāng)做長(zhǎng)期奮斗目標(biāo)

　　苗條、纖細(xì)的好身材對(duì)女性有著無盡的誘惑，更有人把減肥作為一生的奮斗目標(biāo)，然而，不科學(xué)的減肥對(duì)人體造成的傷害越來越引起人們的關(guān)注。專家指出，不當(dāng)?shù)臏p肥方式可能對(duì)女性身體造成閉經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等不良影響。千萬不要盲目地選擇節(jié)食減肥，因?yàn)檫^度節(jié)食可能會(huì)影響到體質(zhì)、骨密度等，對(duì)健康造成危害。尤其是育齡女性，如果準(zhǔn)備懷孕應(yīng)保持一個(gè)科學(xué)的體重。

　　專家因此建議女性朋友在減肥前，最好先到醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科檢查，查出肥胖原因，再科學(xué)合理地進(jìn)行調(diào)治。

　　二、修長(zhǎng)美腿秀出來

    冬季天氣寒冷，很多女性為了凸顯美麗的雙腿不但沒有添加衣，反而僅著薄薄的絲襪，殊不知“老寒腿”正緊盯這樣的女性。有調(diào)查顯示，近年患“老寒腿”的年輕女性越來越多。缺乏足夠的保暖措施，以及長(zhǎng)期穿高跟鞋都加劇了膝關(guān)節(jié)的損傷。

　　要保護(hù)腿部健康，首先要避免受寒涼，天冷一定要及時(shí)增加衣物;其次，要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，體****、游泳尤其是蛙泳對(duì)女性的關(guān)節(jié)也比較有好處。還可以嘗試一下兩種鍛煉方法：

　　1.直腿抬高，平躺在床上時(shí)把腿抬起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度角，每次維持1秒鐘，再慢慢地放下，如此重復(fù)50次。

　　2.在坐姿時(shí)繃著勁伸直膝關(guān)節(jié)，在腳踝部掛一個(gè)約一公斤的沙袋，再作伸直抬高下肢的動(dòng)作，每天1-2次，每次20-30下。對(duì)于“老寒腿”的女性來說，瑜伽中一些過度屈伸關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)也不宜做。

　　三、美女就愛高跟鞋

　　高跟鞋可以說是女人的最愛，職場(chǎng)女性高跟鞋更是必不可少。細(xì)高跟鞋穿著時(shí)間久了，不僅腳受累，還可能造成拇指外翻。拇外翻除了與遺傳、外傷有關(guān)外，和女性長(zhǎng)期穿高跟鞋尤其是尖頭細(xì)高跟鞋有更大關(guān)系。

　　據(jù)研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上。由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。

　　要避免拇指外翻等足部疾病，除了避免長(zhǎng)時(shí)間穿尖頭細(xì)高跟鞋，尤其不要穿這類鞋子長(zhǎng)時(shí)間行走。如果不得不穿高跟鞋，應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳。平時(shí)多做腳部運(yùn)動(dòng)，如在站立或走路時(shí)多做腳趾抓地的動(dòng)作，或是在垂直站立時(shí)向上踮腳，每天可重復(fù)數(shù)十次。

　　四、陰部護(hù)理洗洗更健康

　　很多女性都認(rèn)為私處護(hù)養(yǎng)，多清洗更健康。有的女性為了防病，頻繁使用婦科洗護(hù)用品，甚至用高錳酸鉀、酒精等藥品進(jìn)行私處清潔。專家提醒，女性的外陰有自凈作用，身體正常的女性，每天用清水清洗外陰就可以起到清潔效果。如果濫用各種洗液，則可能會(huì)破壞陰道正常的酸堿平衡，還會(huì)引起病菌逆行感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起陰道炎癥等。

　　私處護(hù)理，切不可濫用各種婦科洗液，每天清水沖洗即可。此外，女性要保持外陰健康，經(jīng)期前后要盡量少用護(hù)墊，因?yàn)橛行┳o(hù)墊透氣性不如棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上也要吃得健康，戒煙酒，少吃刺激性食物。
編輯：恒業(yè)