合理飲食習(xí)慣，有效預(yù)防直腸癌
2011/3/4  閱讀數(shù)：

    環(huán)球醫(yī)藥信息網(wǎng)訊 直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤，已經(jīng)成為危害社會和人類健康的重大疾病之一，目前，它已在癌癥排行榜中躍居第二位了，預(yù)防直腸癌非常必要，良好的飲食習(xí)慣能幫你遠(yuǎn)離癌癥困擾。

    雖然直腸癌病因并不完全明了，但多數(shù)認(rèn)為與食物或遺傳有關(guān)。直腸癌是一種生活方式病，所以飲食和生活方式，是癌癥的禍根。最近十多年來，從各方面的研究，證明酸性食品的攝入是癌癥的元兇，癌癥是酸性體質(zhì)之一的代表。在食物方面，肉類、蛋白質(zhì)、脂肪的攝取量提高很多，大腸直腸有明顯增加的趨勢,三十幾歲就患直腸癌的病人也不少。

    飲食與致癌物質(zhì)在直腸癌變中也占有一定比重，流行病學(xué)研究顯示結(jié)直腸癌的發(fā)生與經(jīng)濟(jì)狀況、飲食結(jié)構(gòu)有明顯的聯(lián)系。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)、飲食中動物脂肪和蛋白質(zhì)所占比例高、纖維素含量低的地域和群體發(fā)病率明顯高。

    飲食方面可以從以下幾方面做起，能幫您有效的降低癌癥發(fā)病率。

　　限制肉類攝取　通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應(yīng)盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。

　　多吃豆類食物　各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

　  每天吃5種以上的蔬果　長期吃蔬果能將患癌機(jī)會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠(yuǎn)離大腸癌。

　　節(jié)制飲酒　酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，制造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。

　　適當(dāng)多喝茶　喝茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸�所造成的�?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?

　　除了飲食方面，積極運(yùn)動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間，可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上，癌癥就會遠(yuǎn)離你。

    日常生活中也要留意觀察，如果發(fā)現(xiàn)排便習(xí)慣改變、大便性狀改變等都有可能是直腸癌早起癥狀，一定要引起注意，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，以免延誤時機(jī)，造成遺憾。
編輯：恒業(yè)