冬天晨練和大補(bǔ)最易誘發(fā)心臟病
2010/12/27   來源：廣州日報(bào)  閱讀數(shù)：

專家提示：

    冬天晨練、大補(bǔ)易誘發(fā)心病

    “冬天是心血管病的高發(fā)季節(jié)�！睆V東省人民醫(yī)院副院長莊建主任醫(yī)師稱，每年11月至來年3月是心腦血管疾病高發(fā)期。相對于冬天嚴(yán)寒但氣溫變化相對穩(wěn)定的北方，廣東時(shí)暖時(shí)寒，氣溫波動較大，對血管考驗(yàn)大，而年底親友團(tuán)聚多，生活節(jié)奏被打亂，加上心情激動，容易導(dǎo)致心血管病發(fā)作。

    “冬季有兩個(gè)生活習(xí)慣對心臟不利。”廣東省心血管病研究所心內(nèi)科副主任譚寧主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，一是晨練。睡眠時(shí)人體神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，晨起突然大幅運(yùn)動，神經(jīng)興奮性突然增高，清晨室內(nèi)外溫差較大，易誘發(fā)心腦血管疾病。他主張，冬季不宜晨練，應(yīng)等太陽出來后再去鍛煉為宜。

    二是進(jìn)補(bǔ)。廣東素有冬至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)�！岸�季活動少，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病�！�

    A型性格更易患冠心病

    雖然心臟只占人體的0.4%，但是對血液的要求非常大，占了人體全體的5%，居各器官之冠，對缺血非常敏感。

    譚寧主任醫(yī)師指出，從患者來看，冠心病發(fā)病有幾大特點(diǎn)。一是有年齡差別。動脈粥樣硬化多發(fā)于40歲以上的中、老年人。致死性心肌梗塞病人中約80%是65歲以上老人。

    二是有“性別偏好”。男性的冠心病患病率和死亡率都比女性高一倍，男性發(fā)病高峰在50歲左右，女性發(fā)病多在絕經(jīng)期后，較男性遲約10年。

    三是有“運(yùn)動偏好”。久坐不運(yùn)動的白領(lǐng)患冠心病風(fēng)險(xiǎn)比體力勞動者高一倍，而得了冠心病，中度體力勞動者比缺少體力勞動者的死亡率少27%。

    四是有性格偏好。A型性格者患心絞痛或心肌梗塞的危險(xiǎn)性是性格溫和者的2倍。A型性格表現(xiàn)為好斗，競爭性強(qiáng)、暴躁，功利心或者說事業(yè)心比較強(qiáng)。

    “冠心病發(fā)病的最主要危險(xiǎn)因素包括高血壓、高膽固醇血癥、吸煙、肥胖和糖尿病�！弊T寧呼吁，市民要愛護(hù)心臟，首先要做到戒煙、減肥、控制好血壓、降低血糖，多運(yùn)動、少吃不良食品。

    冠心病前奏始于20歲

    記者注意到，以往不少“護(hù)心”講座的聽眾往往是銀發(fā)老人。實(shí)際上，冠心病并不是老年人的專利。“動脈粥樣硬化的前奏開始于人20歲的時(shí)候，到了30歲時(shí)，血管有一些脂肪條紋的改變，”譚寧指出，50歲才出現(xiàn)了動脈粥樣硬化，到70歲時(shí)，出現(xiàn)粥樣硬化的地方不斷增大，造成心肌梗死等等。

    他指出，當(dāng)冠狀動脈狹窄達(dá)到或超過50%時(shí)可出現(xiàn)臨床癥狀。一般當(dāng)病變相對穩(wěn)定的時(shí)候，患者上樓、爬山才會出現(xiàn)狀況。冠心病的常見癥狀是心絞痛�！靶慕g痛有一定的誘因，比如說運(yùn)動后，天氣寒冷等出現(xiàn)，一般持續(xù)幾分鐘到10分鐘，然后緩解。”他提醒，胸口痛幾秒，那不是心絞痛。但是心肌梗死不能緩解，超過了半個(gè)小時(shí)。

    譚寧說，隨著人體的衰老，動脈硬化進(jìn)展不會停止，“因此，冠心病不能根治，一旦發(fā)病，必須終生預(yù)防，終生吃藥�！�

    話你知：

    確診冠心病要做哪些檢查

    心電圖(平板運(yùn)動試驗(yàn))，超聲心動圖(激發(fā)試驗(yàn))，同位素心肌顯像(運(yùn)動)快速CT(鈣化，CTA)、磁共振(MRIA)、PET、冠狀動脈造影(診斷金標(biāo)準(zhǔn))

    冠心病自救：

    一旦出現(xiàn)胸痛胸悶，且以左側(cè)為主，應(yīng)該原地休息，含服“硝酸甘油”等藥物，盡快就醫(yī)。特別強(qiáng)調(diào)的是，疼痛持續(xù)半小時(shí)不緩解，考慮患心肌梗塞的可能，一定要立即到醫(yī)院就診！

    冠心病自我檢測

    1.勞累或緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛或壓榨樣疼痛，并放射至左肩、背部，休息后可自行緩解，持續(xù)3~5分鐘。也可伴有胸悶、心悸、氣短等癥狀。

    2.出現(xiàn)與運(yùn)動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛。

    3.飽餐、寒冷或參加驚險(xiǎn)活動時(shí)出現(xiàn)的胸悶、心悸者。

    4.睡眠中突然出現(xiàn)胸悶、心悸、憋氣、呼吸困難、需要立即坐起方能緩解者。

    5.反復(fù)出現(xiàn)心律不齊，突發(fā)性的心動過速或心動過緩者，經(jīng)常性咳嗽痰中帶血者。

    6.老年人長期感到胃疼，吃胃藥反復(fù)治療疼痛不能緩解，就應(yīng)該警惕是否患了冠心病。
編輯：恒業(yè)