多眨眼睛有利于眼睛健康
2010/8/23  閱讀數(shù)：

    1:多眨眨眼




　　之所以要多眨眼,是因?yàn)槊空Ｒ淮?就是對眼球表面內(nèi)膜、角膜和結(jié)膜的一次滋潤。眨眼在醫(yī)學(xué)上的稱謂是瞬目動作,而瞬目動作的減少可造成眼睛疲勞。一個(gè)人正常時(shí)每分鐘需要眨眼20次左右,人們在近距離使用電腦時(shí),眨眼動作就會減少,這樣眼睛內(nèi)壁的濕潤度就會降低,導(dǎo)致眼睛干澀、眼睛紅腫和視疲勞。過度使用電腦的現(xiàn)代生活讓一些人在40多歲還患上“不可能患”的近視,自然也降低了生活質(zhì)量。




　　2:遠(yuǎn)離電腦和空調(diào)




　　電腦使用過度損傷眼睛健康這個(gè)大家都知道,空調(diào)有什么罪?原來是因?yàn)榭照{(diào)能導(dǎo)致封閉環(huán)境中空氣干燥,更容易造成眼睛干澀。另外,人們使用電子產(chǎn)品如手機(jī)、MP4等屏幕太小也會造成視疲勞和用眼過度。




　　3:40分鐘為限




　　學(xué)校一節(jié)課40分鐘是有科學(xué)道理的,因?yàn)閷＜医ㄗh的持續(xù)用眼時(shí)間上限就是40分鐘。使用電腦40分鐘左右,最好到室外做下活動或者向遠(yuǎn)處眺望,讓一直處于收縮狀態(tài)的睫狀肌放松,否則將會很容易加深近視程度。使用電腦時(shí)周圍最好有日光燈開著,防止對比度過大對視網(wǎng)膜和眼球的過度刺激。如果白天使用電腦時(shí)間過長,那晚上回家最好不要看電視。使眼睛的各個(gè)組織都得到休息放松,為第二天的工作養(yǎng)精蓄銳。酒吧、KTV等比較黑暗或者光線刺激的地方不宜逗留太久,光線刺激對眼睛的損傷相當(dāng)之大。




　　4:維生素A可預(yù)防眼睛干澀




　　維生素A對眼部保健相當(dāng)重要,能夠滋潤眼睛角膜,尤其對預(yù)防眼睛干澀、角膜炎、夜盲癥十分有效。他指出,都市白領(lǐng)在日常飲食中適當(dāng)增加富含維生素A食物的攝取很有必要,而常見的富含維生素的食物包括胡蘿卜、菠菜、芹菜,多種水果以及動物的肝臟等。




　　5:常用保健性眼藥水




　　白領(lǐng)眼睛疲勞時(shí)使用眼藥水這個(gè)習(xí)慣非常好。選眼藥水最好選沒有防腐劑的保健性眼藥水,包括保濕類的眼藥水以及營養(yǎng)類眼藥水。但抗菌型眼藥水不要隨便用,這種眼藥水含有抗生素,只有當(dāng)一般眼表感染疾病、角膜炎、結(jié)膜炎等的時(shí)候才比較適合用。




　　■話你知




　　車禍眼手術(shù)最好在事故后3個(gè)月




　　常人印象中早治療才能早康復(fù),但眼部畸形患者的手術(shù)卻并非如此。由于車禍、腫瘤摘除術(shù)后無眼球結(jié)膜囊畸形造成的眼球畸形,手術(shù)時(shí)間一般選在事故后3個(gè)月到3個(gè)半月,因?yàn)檫@時(shí)候疤痕軟化、局部狀態(tài)穩(wěn)定,在此時(shí)眼部周遭狀態(tài)固定下來后,比較適宜做眼部整形手術(shù)。




　　眼部畸形患者一般是由于嚴(yán)重車禍造成眼部損傷,以及眼部(如視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤)或眼周腫瘤(如恒溫肌肉瘤或者腦膠質(zhì)瘤)侵犯到眼部造成的,還有的是因?yàn)楹唵窝鄄渴中g(shù)失敗后造成的眼部畸形。眼部畸形患者無論在生活工作中還是在心理上,都會承擔(dān)很大的壓力。甚至產(chǎn)生抑郁癥。




　　進(jìn)行眼部整形手術(shù)的病人必須了解,整形手術(shù)并不包括眼睛視力的恢復(fù),并且眼部整形不是一期手術(shù)能夠完成的,一般需要兩到三期才能夠完成。每期都有可能要花數(shù)月時(shí)間,費(fèi)用也不便宜,所以眼部畸形患者需要做好長期“作戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。





 

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