孕婦在產(chǎn)后也要保持健康
2010/8/16  閱讀數(shù)：

　　很多孕婦在產(chǎn)前在各方面都被照顧的很好，但是在產(chǎn)后卻忽略對自己健康的護理。專家提醒，孕婦在產(chǎn)后的護理要比產(chǎn)前來的更重要，特別是在吃這方面，如果吃不好很可能會導致各種不利健康的因素發(fā)生。在此，專家也提出了以下孕婦在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的一些情況：





　　1、吃老母雞。由于中國傳統(tǒng)的孕婦生完孩子一般是靠吃老母雞補養(yǎng)，因此多數(shù)孕婦在生完孩子后第一口喝的大多也是雞湯。但是母雞里面富含各種易導致發(fā)胖的因素，吃多很容易致胖特別是在產(chǎn)后就喝會加速你的體重的增多。





　　2、產(chǎn)后急于服用人參。許多孕婦產(chǎn)后急于服用人參等，想補一補身子。但是卻不知道人參含有多種能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用的有效成分，而這些卻是對人體中樞神經(jīng)起到的興奮作用的物質(zhì)也是造成孕婦出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不利健康現(xiàn)象發(fā)生的兇手。所以對于產(chǎn)后精力和體力都會消耗很大的產(chǎn)婦來說臥床休息是必不可少的，但是假如這時服用人參的話，會導致由于興奮而難以安睡，最終影響精力的恢復(fù)。





　　3、多吃紅糖。紅糖富含對人體健康的營養(yǎng)成分，而且釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，是一種溫補性質(zhì)的物質(zhì)。但是對于產(chǎn)婦來說，因為產(chǎn)后喪失了一些血液導致身體虛弱，是急需大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)的物質(zhì)來補血的。另外紅糖還含有“益母草”成分，能夠促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。所以對于產(chǎn)后元氣大損的產(chǎn)婦來說，吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風寒、活血化淤的功效。但是，孕婦在產(chǎn)后過多飲用紅糖水的話，不但會損壞產(chǎn)婦的牙齒；而且紅糖性溫，假如產(chǎn)婦在夏季過多喝紅糖水，一定會導致出汗加速，從而使身體更加虛弱，甚至中暑。所以孕婦最好不要多吃。





　　4、多吃味精。想要嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，孕婦在產(chǎn)后就不要吃過量味精。成人吃味精是對健康是有一定益處的，但是對于嬰兒而言，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，假如哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，是非常不利的。這是由于味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，然后與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，導致嬰兒出現(xiàn)缺鋅，對嬰兒不但易出現(xiàn)味覺差、厭食等現(xiàn)象，最重要的是還能導致其智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，所以孕婦在產(chǎn)后最好不要多吃味精。





　　5、過多吃雞蛋。專家提醒，孕婦在分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。這是由于在分娩過程中，孕婦體力消耗大、出汗多、體液不足，而且消化能力也會隨之下降。如果分娩后立即吃雞蛋，就不利于消化，使胃腸負擔加重，甚至容易引起胃病。所以為了嬰兒的健康，產(chǎn)婦在產(chǎn)后最好少吃雞蛋。

編輯：商務(wù)部