眼睛保養(yǎng)的七大秘訣
2010/8/16  閱讀數(shù)：

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，各種電器的盛行。例如近視等眼部疾病也隨之鋪天蓋地的向人人襲來。那么我們?cè)撛趺从行У谋ｐB(yǎng)自己的心理之窗呢？專家提出了一下七個(gè)秘訣幫你保護(hù)眼睛。





　　1、每個(gè)人都要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，比如：每天保證充足的睡眠避免熬夜等都是保護(hù)眼睛的好方法。





　　2、多吃水果。我們都知道水果的好處多不勝數(shù)，是最好的補(bǔ)水產(chǎn)品、最好的天然化妝品等等。對(duì)眼睛來說也是保養(yǎng)之王尤其是柑桔類水果，對(duì)減輕眼睛干燥很有效果，所以平時(shí)經(jīng)常吃水果的人眼睛一般不會(huì)經(jīng)常干燥。





　　3、避免“目不轉(zhuǎn)睛”的盯著一個(gè)地方看。因?yàn)榻?jīng)常盯著一個(gè)地方看的話很容易造成眼睛疲勞易導(dǎo)致眼睛疼等情況的發(fā)生。所以要自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼能夠減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，減少淚液的蒸發(fā)，起到保護(hù)眼睛的作用�！�





　　4、空調(diào)不要經(jīng)常吹，經(jīng)常吹空調(diào)的話攘夷導(dǎo)致座位上氣流布暢通導(dǎo)致眼睛干澀等，所以對(duì)于眼睛的保養(yǎng)可以經(jīng)常在座位附近放置一杯茶水，可以增加周邊的濕度，有效的保護(hù)眼睛。





　　5、、工作的時(shí)候組號(hào)保持良好的姿勢(shì)。工作的時(shí)候可以使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，有利于頸部肌肉輕松，另外可以使眼睛暴露于空氣中的面積降低到最低。





　　6、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)****作電腦，通常連續(xù)****作1小時(shí)，就要休息5—10分鐘。另外保養(yǎng)眼睛的方法還有很多，例如：在休息時(shí)看遠(yuǎn)處或做眼保健****等對(duì)眼睛都是非常有益的。





　　7、經(jīng)常面對(duì)電腦的話可以調(diào)整一下熒光屏距離位置。在此專家建議距離最好為50—70厘米，熒光屏最好略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角為最佳。這是由于角度及距離能減少對(duì)屈光的需求，從而降低眼睛疲勞的幾率。





　　如果在日常生活中你經(jīng)常出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、眼皮沉重、看東西模糊等情況的話你就要多多注意保養(yǎng)眼睛了。遠(yuǎn)離電器是不可能的，所以你可以注意以上專家提到的幾個(gè)建議，可以有效的防治眼睛疾病的發(fā)生。

編輯：商務(wù)部