中醫(yī)保健三則小方法
2010/8/14  閱讀數(shù)：

　　中醫(yī)保健對(duì)身體的健康有重要的作用，以下就介紹三則中醫(yī)保健方法。





　　早上起床“開七竅”





　　早上起床的時(shí)候，面向太陽(yáng)升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分鐘左右，這叫“開七竅”，對(duì)緩解記憶力減退、心情煩躁有好處。





　　手捂小腹生陽(yáng)延壽





　　每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴（位于腹部正中線臍下四橫指處），意守此處，慢慢入睡。





　　眨眼運(yùn)動(dòng)增視力





　　中老年人多做眨眼運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)視力。體位不論坐、臥、站均可。運(yùn)動(dòng)時(shí)需全身放松，然后用力閉眼，再睜開，反復(fù)進(jìn)行，一閉一開如同眨眼。閉眼時(shí)眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時(shí)盡量放松，每次鍛煉5分鐘，每天至少3~4次。


編輯：商務(wù)部